分類：精選書摘

深呼吸掌握身體節律！正確呼吸四撇步，對抗壓力平衡自律神經

日期：2023 年 2 月 25 日 編輯：賴 以玲

不想生病就搞定自律神經 檢查不出病，其實你的「神經」有問題！ 作者： 郭育祥 出版社：柿子文化 責任編輯：賴以玲推薦原因...

長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的 5 招骨盆正位瑜伽

日期：2023 年 2 月 23 日 編輯：趙 乙錚

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

運動撞牆期讓你停滯不前好煩惱？試試修復瑜伽給你的 9 個建議

日期：2023 年 2 月 21 日 編輯：趙 乙錚

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

甩不掉的惱人小腹！找出最被忽略的「醣」與糖 把握黃金運動時間減脂增肌效果更佳

日期：2023 年 2 月 9 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...

小心「醣胖」悄悄找上門！新陳代謝科名醫教你日常平小腹的好習慣，遠離慢性病

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...

錯誤觀點一點就通！放了支架以後可以不用吃藥嗎？還可以運動嗎？安裝心律調節器能使用手機嗎？權威醫師來解答

日期：2023 年 2 月 7 日 編輯：賴 以玲

心臟不會跟你說謊 台大心臟科權威 蔡佳醍醫師帶你認識那些你應該知道的心臟大小事 作者： 蔡佳醍 出版社：大都會文化 責任...

錯誤觀點一點就通！平時沒有不舒服就可以不用量血壓？哪些狀況適合做心導管，又有哪些禁忌呢？權威醫師來解答

日期：2023 年 2 月 6 日 編輯：賴 以玲

心臟不會跟你說謊 台大心臟科權威 蔡佳醍醫師帶你認識那些你應該知道的心臟大小事 作者： 蔡佳醍 出版社：大都會文化 責任...

孩子老是消化不良怎麼辦？施行「食積三法」老毛病不再犯

日期：2023 年 1 月 30 日 作者：賴 以玲

腸胃調整好，百病不上身 腸胃是判斷健康的重要指標，你的身體一有「風吹草動」，腸胃都知道！ 作者： 李博 出版社： 方舟文...

抱怨越多，腸胃病越愛發作！功能性胃腸疾病靠「這一方劑」理氣調養

日期：2023 年 1 月 12 日 編輯：賴 以玲

腸胃調整好，百病不上身 腸胃是判斷健康的重要指標，你的身體一有「風吹草動」，腸胃都知道！ 作者： 李博 出版社： 方舟文...

肢體乏力、脘腹脹滿！你患有「濕困病」嗎？10 方法 + 1 茶飲健脾化濕戰勝文明病

日期：2023 年 1 月 10 日 編輯：賴 以玲

腸胃調整好，百病不上身 腸胃是判斷健康的重要指標，你的身體一有「風吹草動」，腸胃都知道！ 作者： 李博 出版社： 方舟文...