分類：精選書摘

關係越親密，越容易造成嚴重傷害！四種「誇讚用語」向對方說出溫馨的話語

日期：2023 年 3 月 7 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

有求於人該怎麼做？關鍵在於加上對方稱呼 「這點」超失禮千萬別做！

日期：2023 年 3 月 6 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

總是話中帶刺？「極端用語」只會造成反效果 心理學專家教你說話技巧

日期：2023 年 3 月 3 日 作者：李祉函

心理專家的說話技巧 拯救玻璃心！教你不毒舌、不傷人，好好說出真心話 作者：津田秀樹、西村銳介 出版社：高寶書版 責任編輯...

如何跑得更快更輕鬆？專家：從 4 種呼吸方式中 找到適合自己的呼吸節奏

日期：2023 年 3 月 2 日 編輯：趙 乙錚

健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...

你的呼吸方式聰明嗎？自我檢測從 1 張表看「呼吸智商」！

日期：2023 年 3 月 1 日 編輯：趙 乙錚

健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...

深呼吸掌握身體節律！正確呼吸四撇步，對抗壓力平衡自律神經

日期：2023 年 2 月 25 日 編輯：賴 以玲

不想生病就搞定自律神經 檢查不出病，其實你的「神經」有問題！ 作者： 郭育祥 出版社：柿子文化 責任編輯：賴以玲推薦原因...

長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的 5 招骨盆正位瑜伽

日期：2023 年 2 月 23 日 編輯：趙 乙錚

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

運動撞牆期讓你停滯不前好煩惱？試試修復瑜伽給你的 9 個建議

日期：2023 年 2 月 21 日 編輯：趙 乙錚

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

甩不掉的惱人小腹！找出最被忽略的「醣」與糖 把握黃金運動時間減脂增肌效果更佳

日期：2023 年 2 月 9 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...

小心「醣胖」悄悄找上門！新陳代謝科名醫教你日常平小腹的好習慣，遠離慢性病

日期：2023 年 2 月 8 日 作者：賴 以玲

醣胖 最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖 作者： 游能俊、黃惠如 出版社：天下雜誌出...