分類：預防疾病
中午太忙不睡覺、當心「大腦萎縮」提早失智！研究：30~90分鐘是黃金午睡時間
日期：2020 年 3 月 25 日 作者：盧映慈
你有睡午覺的習慣嗎？其實不只是晚上需要睡眠，在中午的時候給自己一個休息的時間，其實更能讓大腦變得清晰，增加記憶力、減少失...
年紀輕，不代表心臟也年輕！8條問題測心臟年齡指數
日期：2020 年 3 月 25 日 作者：盧映慈
健身教練筋肉爸爸，37歲，中風；上班族王先生，30歲，中風；軍人林先生，21歲，心肌梗塞，業務主管謝先生，35歲，心肌梗...
吃對了降低53%失智風險！營養師最推10大「麥得食物」
日期：2020 年 3 月 23 日 作者：林以璿
不少人都聽過「你是你自己吃出來（You are what you eat.）」的說法，這個說法除了在三高、糖尿病上說得通...
膽固醇會讓人中風、罹癌、膽結石！3個簡單步驟學會管理它
日期：2020 年 3 月 15 日 作者：盧映慈
膽固醇是現代人最大的殺手之一，沈積在血管上的膽固醇，會讓血管硬化而導致心臟病、中風，受損的血管也會讓全身缺氧、發炎而導致...
動一下就喘不停，小心肌肉萎縮造成心臟無力
日期：2020 年 3 月 9 日 作者：盧映慈
爬個樓梯就累，動一下就喘個不停，你知道自己的心臟健康程度在第幾級嗎？這些症狀不只代表缺乏運動，還可能是心臟被腫脹的血管擠...
常吃番茄降血壓！吃對茄紅素還能幫助身體對抗癌症
日期：2020 年 3 月 8 日 作者：盧映慈
如果說人類在現代社會面臨到最大的2種疾病是什麼，一定不外乎「癌症」跟「心血管疾病」。如果有一種食物可以同時預防這2種疾病...
半年就讓血管年輕10歲！日本研究：只要每天坐著前彎30秒
日期：2020 年 3 月 6 日 作者：林以璿
血管隨著我們年紀增長，會開始形成脂肪痕，造成血管內皮增生及肥厚，最後造成心肌梗塞，中風、末梢循環不良等臨床症狀。不過只要...
麥片、蘇打餅看似健康卻是心血管殺手！醫師教如何避免 5 大飲食地雷
日期：2020 年 2 月 18 日 作者：盧映慈
最近寒流來襲，氣溫一降低、血管快速收縮，是非常容易造成心肌梗塞或中風的天氣。而守護血管的第一步，就是要預防「高血壓」，但...
賴床很傷身！睡覺超過9小時，中風風險比熬夜還高！
日期：2020 年 2 月 5 日 作者：林以璿
睡不夠的人常擔心自己馬上就要「爆肝暴斃」了，但是睡太多一樣不健康！最新的研究證實了，如果晚上睡超過 9 個小時，午覺超過...
最容易中風時間是這個！避免血管收縮造成血栓，應該這樣做
日期：2020 年 2 月 3 日 作者：盧映慈
過了一個週末的好天氣，這週又要開始變天了，又冷又濕的天氣，讓體感溫度更低。而在氣溫差異大的時候，也是最容易中風的時候，而...