「吃油」幫助降血糖!每餐把飯換成油脂、等於一顆血糖藥

糖尿病是一輩子跟著的慢性病,每天要做的事情就是認真盯著血糖值,怕自己一沒注意又多吃了一口飯。但比起斤斤計較「澱粉」的攝取量,其實可以透過多吃點「對的油」,來幫助控制血糖。 吃油脂竟然可以降血糖! 很多罹患第二型糖尿病的人,一定聽過醫生叫自己要「減肥」,所以不只不敢吃太多的澱粉,連油脂也不敢多吃。但其實油脂因為消化速度慢,不但不容易讓血糖升高,還可以減緩澱粉造成血糖升高的速度,增加飽足感。 食物消化 ... 繼續閱讀

飯後2小時血糖從什麼時候開始算?醫師提醒驗血糖的5個要點

對糖尿病患來說,「驗血糖」是每天、每餐必做的事項,血糖值不只是血液中的糖分有多少,還代表現在身體的狀況,以及得到併發症的機率有多少。但「驗血糖」有很多細節需要注意,像是飯後2小時血糖的測量,到底應該從吃第一口飯開始計算,還是吃完最後一口飯時計算,沒有算對,其實血糖值就會「差很大」。 書田診所家醫科醫師何一成則提醒,糖尿病患者最重要的就是「監測血糖」,如果血糖控制得好,身體狀況自然也可以控制得好。 ... 繼續閱讀

2020-02-03T15:42:37+08:002020-02-04|糖尿病專區, 糖友必知|

全台100萬人不知自己高血糖!4症狀血糖已失控

你知道自己的血糖值嗎?大部分人恐怕都是不知道的,畢竟血糖不像是血壓那麼好測量。台灣2300萬人口中,有接受治療或是控制的糖尿病患者至少200萬人,約占全人口的十分之一,但估計還有一半的人還不知道自己患有高血糖。建議如果有以下症狀,就要小心時血糖升高了。 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出,如果出現以下 4 個症狀,就要懷疑是不是高血糖的問題了。 一、容易感到疲勞 門診很多人會問,為什麼高血糖容易疲勞?這 ... 繼續閱讀

熬夜時一定要吃宵夜!醫師:發生低血糖就像一次心肌梗塞

林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻說,很多人熬夜的時候沒有記得先吃飽,尤其是糖尿病患,結果很容易因為低血糖而昏倒,甚至就像引發一場心肌梗塞一樣。 跨年為什麼跟低血糖有關 「每到過年、跨年,隔天門診的病患就會多1成左右。」林嘉鴻說,身體有自然機制,肚子餓就是血糖開始下降、吃飽後血糖開始上升;但過年、跨年的時候,大家會想要大吃大喝、熬夜狂歡,是很正常的,不過作息在短時間內大幅度改變,就會讓身體血糖波 ... 繼續閱讀

12歲女童體重大於身高! BMI達64淪為「糖胖患者」

現代人文明病多,肥胖和糖尿病患者越來越多,年齡層也更廣,且有年輕化的趨勢。臨床上就有12歲的女童,可能從小就愛吃甜食,或是愛喝含糖飲料,或是整家人一起變胖,因為家人沒有控制飲食,體重高於身高,140公分體重卻接近150公斤,BMI高達64.8,嚴重影響身心健康,也會導致長不高。 中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢指出,當時女童是由家人帶來看診,女童的媽媽同樣也有肥胖問題,但沒女童嚴重!女童從 ... 繼續閱讀

控制不了血糖和體重!當心「糖尿病+肥胖=高出7倍死亡率 」

過度肥胖的人,不僅行動較為緩慢,走沒幾步就氣喘吁吁,健康狀況大多不理想,尤其過半的人都伴隨著三高、脂肪肝、糖尿病的問題,肥胖和糖尿病有密不可分的關係,臨床上對這種現象,稱為糖尿病+肥胖=「糖胖症」,患者容易引其他併發症,比起一般人,死亡率更是「高出7倍」! 中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢指出,肥胖已經不是一種症狀,而是一種「疾病」。現代人到便利商店,隨便都能買到泡麵、餅乾、含糖飲料,雖然 ... 繼續閱讀

正確腸道菌可以幫忙降血糖!研究:2種菌能減少食慾

台灣糖尿病的人口已經超過230萬人,而治療糖尿病,好像還只能使用「藥物控制」。但在眾多治療糖尿病的辦法中,「減肥手術」卻被證明是治療第二型糖尿病最有效的方式,而其中的秘密就在於,它改變了腸道菌的生態。 減肥手術竟然可以「治療」糖尿病! 「肥胖」是糖尿病一個非常重要的危險因子,因為脂肪會讓胰島素阻抗變得更嚴重,讓身體的血糖沒有控制的持續飆高,而比起慢慢的減肥,如果血糖真的已經太高,要「快刀斬亂麻」的 ... 繼續閱讀

全身器官泡在糖水裡 再不戒糖未來10年一身病

糖尿病人數增加、成為台灣的新國病,已經不再是新聞。但看著這些新聞,手上還是拿著一杯戒不掉的飲料,下午時還是忍不住吃個餅乾或蛋糕,這也是台灣的共同問題。雖然一開始可能不會察覺到有什麼異狀,但不用10年,身上大大小小的病痛就會一一出現,後悔,可能也來不及了。 你的器官正在糖水中泡澡! 雖然「吃糖」不等於直接變成「高血糖」,但是吃糖的確會讓身體對於糖的敏感度下降,最後先變成高血糖、變成糖尿病前期,最後就 ... 繼續閱讀

大笑 1 分鐘抵過慢跑 45 分鐘!研究:笑是降血糖特效藥!

俗話說:笑口常開,健康常在。「笑」的確對於某些疾病具有治療作用,笑不只是個高強度的運動,對於糖尿病治療、癌痛治療,都有顯著的效果,一起來看看「笑」的神奇魔力吧! 笑是一種高強度的有氧運動,100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究指出,大笑一分鐘就相當於做了45分鐘運動一樣,可令你容光煥發。 人在大笑的時候,全身會顫動,心跳和血液的流動加速,胸腔和橫隔肌也會有抖動 ... 繼續閱讀

減重名醫宋晏仁血淚分享:減兩斤肥三斤的兇手就在「糖癮」

宋晏仁醫師將於12月22日主講【享瘦燃脂計劃】(點我)分享說明會,顛覆你以為想瘦就要少吃多動的觀念,傳授你最高效的健康瘦身法則。現場還有Cofit營養師為你分析個人肥胖體型成因。出席還有機會免費獲得:$8,990日本GeneLife基因樂活全方位基因檢測套組,檢測多達360種項目,發現個人獨特的身體和行為特徵! 糖會成癮!作為一個曾經為糖癮所苦、為糖癮所造成的肥胖所苦的減重醫師,我可以很確定的跟你 ... 繼續閱讀

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