「吃油」幫助降血糖！每餐把飯換成油脂、等於一顆血糖藥
糖尿病是一輩子跟著的慢性病，每天要做的事情就是認真盯著血糖值，怕自己一沒注意又多吃了一口飯。但比起斤斤計較「澱粉」的攝取量，其實可以透過多吃點「對的油」，來幫助控制血糖。 吃油脂竟然可以降血糖！ 很多罹患第二型糖尿病的人，一定聽過醫生叫自己要「減肥」，所以不只不敢吃太多的澱粉，連油脂也不敢多吃。但其實油脂因為消化速度慢，不但不容易讓血糖升高，還可以減緩澱粉造成血糖升高的速度，增加飽足感。 食物消化 ... 繼續閱讀
飯後2小時血糖從什麼時候開始算？醫師提醒驗血糖的5個要點
對糖尿病患來說，「驗血糖」是每天、每餐必做的事項，血糖值不只是血液中的糖分有多少，還代表現在身體的狀況，以及得到併發症的機率有多少。但「驗血糖」有很多細節需要注意，像是飯後2小時血糖的測量，到底應該從吃第一口飯開始計算，還是吃完最後一口飯時計算，沒有算對，其實血糖值就會「差很大」。 書田診所家醫科醫師何一成則提醒，糖尿病患者最重要的就是「監測血糖」，如果血糖控制得好，身體狀況自然也可以控制得好。 ... 繼續閱讀
全台100萬人不知自己高血糖！4症狀血糖已失控
你知道自己的血糖值嗎？大部分人恐怕都是不知道的，畢竟血糖不像是血壓那麼好測量。台灣2300萬人口中，有接受治療或是控制的糖尿病患者至少200萬人，約占全人口的十分之一，但估計還有一半的人還不知道自己患有高血糖。建議如果有以下症狀，就要小心時血糖升高了。 敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，如果出現以下 4 個症狀，就要懷疑是不是高血糖的問題了。 一、容易感到疲勞 門診很多人會問，為什麼高血糖容易疲勞？這 ... 繼續閱讀
熬夜時一定要吃宵夜！醫師：發生低血糖就像一次心肌梗塞
林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻說，很多人熬夜的時候沒有記得先吃飽，尤其是糖尿病患，結果很容易因為低血糖而昏倒，甚至就像引發一場心肌梗塞一樣。 跨年為什麼跟低血糖有關 「每到過年、跨年，隔天門診的病患就會多1成左右。」林嘉鴻說，身體有自然機制，肚子餓就是血糖開始下降、吃飽後血糖開始上升；但過年、跨年的時候，大家會想要大吃大喝、熬夜狂歡，是很正常的，不過作息在短時間內大幅度改變，就會讓身體血糖波 ... 繼續閱讀
12歲女童體重大於身高！ BMI達64淪為「糖胖患者」
現代人文明病多，肥胖和糖尿病患者越來越多，年齡層也更廣，且有年輕化的趨勢。臨床上就有12歲的女童，可能從小就愛吃甜食，或是愛喝含糖飲料，或是整家人一起變胖，因為家人沒有控制飲食，體重高於身高，140公分體重卻接近150公斤，BMI高達64.8，嚴重影響身心健康，也會導致長不高。 中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢指出，當時女童是由家人帶來看診，女童的媽媽同樣也有肥胖問題，但沒女童嚴重！女童從 ... 繼續閱讀
控制不了血糖和體重！當心「糖尿病＋肥胖＝高出7倍死亡率 」
過度肥胖的人，不僅行動較為緩慢，走沒幾步就氣喘吁吁，健康狀況大多不理想，尤其過半的人都伴隨著三高、脂肪肝、糖尿病的問題，肥胖和糖尿病有密不可分的關係，臨床上對這種現象，稱為糖尿病＋肥胖＝「糖胖症」，患者容易引其他併發症，比起一般人，死亡率更是「高出7倍」！ 中壢天晟醫院一般外科及減重中心主任徐光漢指出，肥胖已經不是一種症狀，而是一種「疾病」。現代人到便利商店，隨便都能買到泡麵、餅乾、含糖飲料，雖然 ... 繼續閱讀
正確腸道菌可以幫忙降血糖！研究：2種菌能減少食慾
台灣糖尿病的人口已經超過230萬人，而治療糖尿病，好像還只能使用「藥物控制」。但在眾多治療糖尿病的辦法中，「減肥手術」卻被證明是治療第二型糖尿病最有效的方式，而其中的秘密就在於，它改變了腸道菌的生態。 減肥手術竟然可以「治療」糖尿病！ 「肥胖」是糖尿病一個非常重要的危險因子，因為脂肪會讓胰島素阻抗變得更嚴重，讓身體的血糖沒有控制的持續飆高，而比起慢慢的減肥，如果血糖真的已經太高，要「快刀斬亂麻」的 ... 繼續閱讀
全身器官泡在糖水裡 再不戒糖未來10年一身病
糖尿病人數增加、成為台灣的新國病，已經不再是新聞。但看著這些新聞，手上還是拿著一杯戒不掉的飲料，下午時還是忍不住吃個餅乾或蛋糕，這也是台灣的共同問題。雖然一開始可能不會察覺到有什麼異狀，但不用10年，身上大大小小的病痛就會一一出現，後悔，可能也來不及了。 你的器官正在糖水中泡澡！ 雖然「吃糖」不等於直接變成「高血糖」，但是吃糖的確會讓身體對於糖的敏感度下降，最後先變成高血糖、變成糖尿病前期，最後就 ... 繼續閱讀
大笑 1 分鐘抵過慢跑 45 分鐘！研究：笑是降血糖特效藥！
俗話說：笑口常開，健康常在。「笑」的確對於某些疾病具有治療作用，笑不只是個高強度的運動，對於糖尿病治療、癌痛治療，都有顯著的效果，一起來看看「笑」的神奇魔力吧！ 笑是一種高強度的有氧運動，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鐘滑船器運動的吸氧量。德國研究指出，大笑一分鐘就相當於做了45分鐘運動一樣，可令你容光煥發。 人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血液的流動加速，胸腔和橫隔肌也會有抖動 ... 繼續閱讀
減重名醫宋晏仁血淚分享：減兩斤肥三斤的兇手就在「糖癮」
宋晏仁醫師將於12月22日主講【享瘦燃脂計劃】（點我）分享說明會，顛覆你以為想瘦就要少吃多動的觀念，傳授你最高效的健康瘦身法則。現場還有Cofit營養師為你分析個人肥胖體型成因。出席還有機會免費獲得：$8,990日本GeneLife基因樂活全方位基因檢測套組，檢測多達360種項目，發現個人獨特的身體和行為特徵! 糖會成癮！作為一個曾經為糖癮所苦、為糖癮所造成的肥胖所苦的減重醫師，我可以很確定的跟你 ... 繼續閱讀