分類：健康迷思

睡前可以吃 B 群嗎？營養師解答維生素 B 補充時間、劑量和天然食材來源！

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

不少人對維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？有些人睡前吃會睡不著呢...

睡前別吃宵夜了！醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：林以璿

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的...

吃對食物讓癌細胞「斷水斷電」！醫師大力推薦4種抗癌食物

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：林以璿

癌症之所以難以治療，其中一項關鍵原因就是腫瘤細胞會誘導周圍血管新生，一邊壯大自己，一邊趁機轉移。因此，許多藥物的治療原理...

兒童保健食品挑選要注意的 3 件事 營養師：補錯小心傷身體

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

擔心孩子長不高就買鈣片+ 維生素 D、害怕孩子讀書視力不好買葉黃素、想避免營養不均衡就買綜合維他命，或是想改善孩子腸胃道...

要給孩子補充魚油嗎？市售 5 種「兒童魚油」比較及挑選原則

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

小朋友吃魚油有那些好處？應該額外補充魚油嗎？市售的兒童魚油差在哪裡，又該如何把握挑選的原則呢？讓 Heho 營養師宜庭說...

鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒 5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

日期：2021 年 2 月 22 日 作者：盧映慈

根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查102-105年成果報告」統計，7 歲以後，大部分的人每天鈣質攝取量只有建議量的...

喝酒怕醉、喝多怕胖！營養師教你 3 招喝得更健康

日期：2021 年 2 月 21 日 作者：盧映慈

尾牙、春酒，親朋好友聚會的時候總免不了來一杯，不過有些人酒精代謝能力比較差，喝酒時容易臉紅、容易醉，也有些人因為喝酒喝出...

40萬人研究：多吃「油性魚」預防糖尿病！營養師：用油脂區分魚類差別

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：林以璿

近期，一項大型觀察研究指出，定期食用「油性魚」的人，患2型糖尿病的風險大大降低。研究數據還顯示，定期服用魚油補充劑，也與...

「紅眼睛」是角膜炎、結膜炎？一圖看懂兩種眼疾差異、治療方法

日期：2021 年 2 月 18 日 作者：王芊淩

眼睛好癢伴隨著刺痛感，沒想到越去揉眼睛，反而越紅腫，進而出現嚇人的紅眼，大部分的人第一直覺都覺得是「結膜炎」釀禍，但其實...

年後快瘦甩油！營養師教你外食減醣飲食5原則，三餐菜單這樣搭

日期：2021 年 2 月 18 日 作者：林以璿

年後一個月是黃金減肥期，如果你還帶著一些過節體重在身上，未來的一個月一定要好好控制飲食，儘速恢復年前的好身材。營養師建議...