分類：健康迷思

【營養talk talk】糖對身體影響超級大！營養師：吃糖如吃毒！

日期：2021 年 3 月 3 日 作者：陳 羿如

你「糖上癮」了嗎？在電影《王牌特務：機密對決》中，女反派勸說別人在飲料中少放糖時說了一段話：「糖的成癮性是古柯鹼的八倍，...

肌肉量不足 5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧健康

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：盧映慈

讓身體增加肌肉，不只是健身族群需要，也是一般人幫健康儲存「資本」的方式。全球有95%的人處於亞健康的狀態，沒太大的健康問...

鳳梨這時間點吃最能幫助腸胃蠕動！營養師提醒： 4 種人不適合多吃

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：王芊淩

台灣本土鳳梨甜又多汁，但近期外銷受阻恐怕會產生過剩問題，不少民眾開始聲援購買鳳梨，雖然鳳梨富含豐富營養素，但並非每一個人...

寶寶米餅竟用「工業氮氣」 毒物專家：對身體有危害疑慮 6款米餅可供退換貨

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：王芊淩

米餅是嬰幼兒成長中最常吃到的食品之一，在食品上需要更加嚴格控管，但如今知名「樂扉寶寶米餅」出現食安疑慮！廠商竟違法以工業...

綠皮香蕉燉雞腳治骨痛？ 小心反而血脂增高！

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：林以璿

網路上相傳一帖食譜，將綠皮香蕉與雞腳一起燉煮後食用，「本來拿拐杖，後來喝了一陣子這湯，然後沒再拿拐杖了」。南投一名67歲...

羊奶、牛奶差在哪？全脂低脂哪個好？營養師釐清奶類迷思

日期：2021 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

羊奶價格比牛奶貴，是因為比較健康或營養嗎？乳糖不耐的人可以喝羊奶嗎？不論羊奶或牛奶，到底喝全脂的好，還是低脂的好？由 H...

間歇性斷食到一半，體重就停了？醫師 3 招突破減重停滯期

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：Heho編輯部

小歐目前正在進行近日盛行的間歇性斷食法，不過似乎 2 個禮拜之後體重就無法下降了，為什麼呢？ 其實，任何減重法都會在一段...

【營養talk talk】你喝的是果汁還是化學添加劑？營養師示範製作「10% 葡萄汁」

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：陳 羿如

現代人健康意識抬頭，走進超商購買飲料時，會選擇看似健康的「果汁」，以作為每日吃不到新鮮蔬果的替代方案， 但其實仔細看一下...

睡前可以吃 B 群嗎？營養師解答維生素 B 補充時間、劑量和天然食材來源！

日期：2021 年 2 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

不少人對維生素 B 群的補充都會直覺想到可以「提神」和「抗疲勞」，但為什麼有些人吃了還是覺得沒用？有些人睡前吃會睡不著呢...

睡前別吃宵夜了！醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果

日期：2021 年 2 月 23 日 作者：林以璿

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的...