分類:健康迷思
坐月子可以吃素嗎?營養師:掌握6大營養素,進補還不發胖!
日期:2021 年 3 月 8 日 作者:林以璿
素食的產婦如何做好月子?大林慈濟醫院營養師黃金環表示,把握食物六大營養素,以新鮮、天然、多元、全食物入菜,就能達到調養產...
吃太鹹、太多肉可能讓骨質流失更快!補鈣 6 招小技巧讓鈣質補到骨頭中
日期:2021 年 3 月 8 日 作者:盧映慈
吃太鹹不只是會高血壓,還可能讓骨質流失、造成骨質疏鬆!即使補充再多鈣質,如果吃太鹹,身體會將過多的鈉跟鈣一起排出體外,等...
「吃太鹹」讓你更餓、含糖飲料喝更多!3關鍵發現鹽分攝取超標
日期:2021 年 3 月 8 日 作者:林以璿
大家都知道,吃太油、吃太甜對於心血管的傷害非常大。但如果是「吃太鹹」,大家的感受或許沒有那麼明顯,因為雖然太鹹容易造成高...
腎不好可以吃水果嗎?用腎功能區分進食份量、避開這 10 種高鉀水果
日期:2021 年 3 月 7 日 作者:盧映慈
腎臟不好,可以吃水果嗎?相信這是很多腎友的疑問跟心聲,因為腎臟病友有太多東西不能吃,高蛋白、高鈉、高鉀、高糖都會造成腎臟...
馬鈴薯、綠豆黃豆是澱粉還是蔬菜?分清楚六大類食物才能吃對營養
日期:2021 年 3 月 7 日 作者:盧映慈
想要讓身體健康,吃進嘴裡的東西就特別重要,許多營養建議都會強調,要多吃原型食物、平均攝取六大類食物,但六大類食物到底是哪...
熱水泡茶抗氧化物「多酚」都沒了!專家教你掌握水溫關鍵
日期:2021 年 3 月 7 日 作者:林以璿
茶是全球最受歡迎的飲料之一,它對於健康還有多種正面效果,舉例來說,就有研究就證實每週喝3次以上茶,與降低心血管疾病和全因...
容易致癌的食物怎麼看?不新鮮蔬菜也可能是亞硝酸鹽來源
日期:2021 年 3 月 4 日 作者:盧映慈
癌症已經蟬聯 37 年國人十大死因的榜首,想要預防癌症,除了注意家族史、生活不良習慣如菸酒之外,其實從飲食中吃進去的致癌...
想長壽看這裡!美國心臟協會:每日5份蔬果是「延長壽命」的最佳組合
日期:2021 年 3 月 4 日 作者:王芊淩
擁有健康的身體絕對是長壽的不二法門,根據美國心臟協會發布最新的研究發現,如果每天5份水果和蔬菜(2份水果和3份蔬菜)是最...
維生素 B 群+咖啡更提神?營養師解答維生素 B 服用注意事項
日期:2021 年 3 月 4 日 作者:吳宜庭 營養師
工作疲累、熬夜 K 書精神不好,想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」,究竟兩個一起吃效果會不會更好呢?除了咖啡,維生素...
注意!知名洋芋片被檢出「丙烯醯胺」超標!憂有致癌風險
日期:2021 年 3 月 3 日 作者:王芊淩
洋芋片、餅乾、零食是深受各年齡層喜愛,但近期臺北市政府衛生局近期進行抽查時發現,知名洋芋片被檢出丙烯醯胺1,202 pp...