分類：健康迷思

營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖！

日期：2021 年 2 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

農曆新年將至，不論是為了敬天祭祖，還是走春拜年，年節期間桌上總是少不了滿滿的「零食」，在開心聚餐的同時，熱量也一口一口吃...

外送年菜夯！營養師提醒 4 大食安問題要注意

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

過年就算「宅」在家，還是隨時都能有美食送上門，尤其是各大外送平台在年節搶打「年菜專區」，讓不敢出門的家族或手忙腳亂的家庭...

白米吃太多心血管風險增30%！區分精緻穀物飲食更健康

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：林以璿

飲食可能影響慢性疾病的發展和進展。在過去幾十年裡，全球精製穀物和糖消費量有所增加。較高的精製碳水化合物可增加高血糖負擔和...

年節大魚大肉加劇便秘困擾？營養師提順暢五訣竅

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：林以璿

農曆春節是享受闔家團聚用餐的好時光，不過餐餐大魚大肉、飲食爆量，不僅可能增加腸胃負擔，許多人假期過後腰圍更是粗了一圈！不...

【營養talk talk】甜食大比拼！無添加糖為什麼還有糖？營養師教你看「營養標示」

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：陳 羿如

年節將至，零嘴甜食家家戶戶都愛買！尤其甜甜的零食會讓人產生幸福的感覺，但吃太多可能會不小心肥了一圈，究竟哪些零食應該特...

【營養talk talk】鹹食大比拼！營養師：鱈魚香絲鈉含量比洋芋片可怕！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：陳 羿如

過年期間，零食不能少！尤其小朋友更是熱愛零食勝過正餐，但爸爸媽媽們對於零食卻格外排斥，難道所有零食都含有高熱量、高油脂嗎...

吃起來不鹹但鈉含量超高！吃兩顆貢丸就佔1／4的一天鈉攝取量

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：王芊淩

準備迎接農曆年節，除了注意攝取熱量之外，也有可能不知不覺就吃下過多鈉！營養師提醒最大地雷之一就是貢丸！貢丸吃起來不鹹，卻...

營養專家分享年節飲食策略，4 大族群吃法大不同

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：莊 筱彤

年節與家人團聚總是會配點好料，相比平日的粗茶淡飯，總會多吃一些大魚大肉，也因此每逢年節腸胃炎都是過年急診看診人數的第一名...

過年吃太多容易腸胃不適！專家教如何補充益生菌重整腸胃道

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：莊 筱彤

每逢農曆新年釋放了平時的壓力、開始大吃大喝，腸胃道問題就會一一浮現，而益生菌除了可以幫助解決腸胃道問題，研究指出還有美白...

過年零食大解禁！怎麼吃孩子才能開心又健康？

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：莊 筱彤

大人和小孩都愛吃零食，每逢過年最令人興奮的就是可以比平常多吃一些，但儘管過年可以大解禁，爸媽還是會擔心小朋友吃進太多熱量...