分類：健康迷思
如何控制不要吃太多？專家教「正念」飲食5招 改善食慾過剩
日期：2021 年 2 月 7 日 作者：王芊淩
是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，...
今年我想來點…不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜
日期：2021 年 2 月 6 日 作者：莊 筱彤
相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜惡夢。不過...
孩子能從小吃素嗎？研究：膽固醇偏低，但要留意「視力」風險！
日期：2021 年 2 月 3 日 作者：林以璿
隨著近年來素食主義的流行，不少誕生在素食主義家庭中的孩子，也開始有吃素食的習慣。但是，從小時候就吃素，對於健康會有什麼影...
讓家中長輩不再老糊塗，補充關鍵營養素活絡思緒、反應靈敏
日期：2021 年 2 月 1 日 作者：Heho編輯部
年齡漸漸增長，你有發現身邊的父母甚至你自己有這些問題嗎？冰箱內出現電視遙控器、詞不達意、突然講不出熟人的名字、無法專注集...
瑞典研究：脂肪肝患者增加1倍死亡風險！元兇不是油膩是「果糖」
日期：2021 年 2 月 1 日 作者：林以璿
根據106年癌症登記資料顯示，約2成肝癌非由B型肝炎、C型肝炎所引起，主要是脂肪肝所引起。脂肪肝的主要造成原因包括肥胖、...
台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效
日期：2021 年 2 月 1 日 作者：盧映慈
肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...
《Cell》：只要三天吃高脂飲食下視丘就會發炎！大腦作怪讓你想越吃越多
日期：2021 年 1 月 30 日 作者：王芊淩
不健康的飲食確實與肥胖息息相關！高油脂的飲食習慣還可能引起大腦的神經系統變化，耶魯大學一項研究發現，又油又甜的飲食會影響...
老少皆宜的「健康飲品」竟然會引發痛風？專家：果汁多喝還會引心血管風險
日期：2021 年 1 月 29 日 作者：林以璿
痛風已經成為越來越常見的關節炎症疾病，痛風發作也往往讓患者「吃足苦頭」。隨著患病率不斷攀升，痛風預防也逐漸受到更多重視。...
尾牙聚會讓體重失守？營養師推 52 輕斷食外食、自製菜單簡單瘦回理想體重！
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
才剛結束聚會不斷的聖誕節和跨年，尾牙和春酒的邀約又陸續出現，眼看去年好不容易守住的身材和體重又要創新紀錄，心情是否也跟最...
【影片】飲料陷阱！營養師實測六款飲品含糖量超驚人！
日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
多數家長都知道「糖」對小朋友的健康發育有不良影響，但當孩子想喝飲料的時候，卻很容易誤踩地雷，選了「看起來」健康或有營養宣...