分類：健康迷思
妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各 5 大飲食建議
日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
每位孕媽咪一定都細心呵護肚子裡的小生命，總想給孩子最好的，若原本沒有病史，但在懷孕期間發現有血壓或血糖異常，很有可能是妊...
懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！
日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓感也不斷增...
維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效
日期：2021 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 C 是美容界的明星聖品，不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號，因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣！究竟...
釋迦降血糖？營養師打臉！糖尿病人看準時間、種類吃水果
日期：2021 年 1 月 19 日 作者：林以璿
坊間流傳吃釋迦可以降低血糖，營養師提醒，釋迦營養價值高，但含糖量也高，若一次性攝入過多，仍會影響糖尿病患者的血糖控制，因...
想控制體態？營養師：3 種特性食材記起來
日期：2021 年 1 月 17 日 作者：江宏倫
增肌減脂！運動前後快速料理 有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大 作者：Amy の 私人廚房, 好食課營...
每日小酌恐有疑慮！歐洲心臟協會：每天喝一杯酒會增加心房顫動風險
日期：2021 年 1 月 17 日 作者：王芊淩
你是習慣下班就必須要小酌的人嗎？酒精對於身體健康的好壞一直是醫界爭論不休的議題。如今歐洲心臟協會發布最新的研究發現，如果...
睡前一杯酒幫助睡眠？喝紅酒有助於保護心血管？一招判斷自己是不是「酒精不耐症」
日期：2021 年 1 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
「我習慣睡前喝一杯紅酒比較好睡又能保護心血管。」相信很多人已經把「睡前小酌」當成創造睡前儀式感的一種方式，但真的是這樣嗎...
乳癌年輕化！每日平均增加 38 位病人，營養師傳授防癌 3 要領
日期：2021 年 1 月 16 日 作者：Heho編輯部
乳癌已於 2020 年飆升為全球最常見的癌症，且也有年輕化的趨勢，不少人未滿 40 歲就已確診。癌症關懷基金會葉嘉豐營養...
2021年最佳飲食排行榜公布：第一名蟬聯4年，吃對控3高又控減肥
日期：2021 年 1 月 14 日 作者：林以璿
《美國新聞與世界報導》（USNews&World Report）一年一度的最佳飲食榜單新鮮出爐，今天得獎的八大類...
這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選
日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...