分類：健康迷思

尾牙聚會讓體重失守？營養師推 52 輕斷食外食、自製菜單簡單瘦回理想體重！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

才剛結束聚會不斷的聖誕節和跨年，尾牙和春酒的邀約又陸續出現，眼看去年好不容易守住的身材和體重又要創新紀錄，心情是否也跟最...

【影片】飲料陷阱！營養師實測六款飲品含糖量超驚人！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

多數家長都知道「糖」對小朋友的健康發育有不良影響，但當孩子想喝飲料的時候，卻很容易誤踩地雷，選了「看起來」健康或有營養宣...

孩子愛喝含糖飲料 爸媽怎麼做？營養師分享減糖小技巧！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

國人攝取含糖飲料比例高，國小生每天喝含糖飲料的比例超過三分之一，過多的含糖飲料攝取不但增加肥胖機率，更容易導致營養不均衡...

寒流又一波！中醫師推薦小孩也能喝的「暖身茶飲」

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

才剛回暖幾天，明天 (28 日) 開始又有一波新的寒流，天一中醫診所楊謦伊中醫師特別推薦小孩也能喝的暖身飲品「菊花枸杞紅...

想喝甜飲但又怕熱量超標嗎？營養師推薦健康的減糖點心

日期：2021 年 1 月 26 日 作者：Heho編輯部

每到冬天總是容易嘴饞，剛吃完正餐，就開始思考點心要吃什麼，尤其是最近寒冷的天氣，讓人對暖呼呼的甜品更是無法抗拒。此時，方...

「氣泡水」當水喝？常「噯氣」小心胃食道逆流找上身

日期：2021 年 1 月 25 日 作者：林以璿

氣泡水能增加口感，不少粉領新貴也將其視為減重飲水的新選擇；安南醫院消化科主治醫師黃文威指出，大量的氣體喝進胃裡，再逆向經...

減肥亂吃高蛋白？小心腎功能出問題

日期：2021 年 1 月 25 日 作者：林以璿

最好的減肥狀態，除了減掉體重公斤數，最好還能同時使身體狀態到達增肌減脂的效果，除了可調整身體健康的狀態，也可降低日後發生...

亞洲男性前列腺癌數量持續增加！研究：多喝咖啡有望降低風險

日期：2021 年 1 月 23 日 作者：林以璿

根據美國疾病控制與預防中心（CDC）2016年統計報告顯示，自20世紀70年代以來，前列腺癌的患病人數在包括日本、新加坡...

改善糖尿病只要6個月！權威期刊推薦最佳飲食方法

日期：2021 年 1 月 22 日 作者：林以璿

糖尿病應該怎麼吃一直是備受關注的議題，近日《英國醫學期刊》（The BMJ）發表一項研究，指出和其他飲食方式相比，2型糖...

「UC2」膠原蛋白維持行動力有效嗎？藥師：這4種營養素對身體靈活都有幫助

日期：2021 年 1 月 22 日 作者：林以璿

想要維持行動力，許多人會先想到「葡萄糖胺」，但其實近來有另一項關鍵成分「UC2」（非變性二型膠原蛋白），國際研究證實更優...