分類：健康迷思

靈芝進補子實體跟菌絲體差在哪？藥師教你3個挑選原則才能保留珍貴成分

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：林以璿

亞洲國家對於「靈芝」都相當熟悉，在《本草綱目》中，就將靈芝列為上上之品，2千多年以來一直供上流階級進補。現代人也會使用靈...

孕期不吃豬、牛會營養不良嗎？營養師：鐵質最需要注意，可以從這些食物補充！

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

不論是最近在 PTT 上引起熱議的向神明許願懷孕不吃豬、牛，但又擔心營養不良想反悔的媽媽，或是最近因為開放「萊豬」鬧得沸...

妊娠糖尿病、妊娠高血壓不只影響寶寶健康，營養師推薦各 5 大飲食建議

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

每位孕媽咪一定都細心呵護肚子裡的小生命，總想給孩子最好的，若原本沒有病史，但在懷孕期間發現有血壓或血糖異常，很有可能是妊...

懷孕後期體重直升又容易餓？營養師詳細飲食建議，控制體重又解便秘！

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

進入孕期第三期的小薰每次去產檢，最怕醫生跟他說「不能再吃了，體重增加太快了！」但是隨著肚子越來越大，食量和飢餓感也不斷增...

維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效

日期：2021 年 1 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 是美容界的明星聖品，不管是內服外用似乎都打著美白抗老的名號，因為它可是讓我們能擁有青春水嫩臉龐的大功臣！究竟...

釋迦降血糖？營養師打臉！糖尿病人看準時間、種類吃水果

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：林以璿

坊間流傳吃釋迦可以降低血糖，營養師提醒，釋迦營養價值高，但含糖量也高，若一次性攝入過多，仍會影響糖尿病患者的血糖控制，因...

想控制體態？營養師：3 種特性食材記起來

日期：2021 年 1 月 17 日 作者：江宏倫

增肌減脂！運動前後快速料理 有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大 作者：Amy の 私人廚房, 好食課營...

每日小酌恐有疑慮！歐洲心臟協會：每天喝一杯酒會增加心房顫動風險

日期：2021 年 1 月 17 日 作者：王芊淩

你是習慣下班就必須要小酌的人嗎？酒精對於身體健康的好壞一直是醫界爭論不休的議題。如今歐洲心臟協會發布最新的研究發現，如果...

睡前一杯酒幫助睡眠？喝紅酒有助於保護心血管？一招判斷自己是不是「酒精不耐症」

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

「我習慣睡前喝一杯紅酒比較好睡又能保護心血管。」相信很多人已經把「睡前小酌」當成創造睡前儀式感的一種方式，但真的是這樣嗎...

乳癌年輕化！每日平均增加 38 位病人，營養師傳授防癌 3 要領

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：Heho編輯部

乳癌已於 2020 年飆升為全球最常見的癌症，且也有年輕化的趨勢，不少人未滿 40 歲就已確診。癌症關懷基金會葉嘉豐營養...