分類：健康迷思

吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

「吃柚子很好，可以幫助排便，尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經，滿臉都是笑意，只要中秋佳節，都訂好幾箱老欉柚子送給親...

愛吃蔬果仍罹患大腸直腸癌！營養師曝常吃生菜恐為元凶之一

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

余苑綺癌症逝世，不菸、不酒，飲食很節制，為何癌症仍找上門？生前曾於節目中提及一天可以吃掉8顆蘋果，也能獨立吃掉一顆生菜，...

吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略

日期：2022 年 9 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...

植物性飲食沒比較健康？專家提醒「穀物能量棒、調味乳」都是地雷

日期：2022 年 9 月 3 日 作者：謝承恩

現代人因飲食豐盛且營養過剩，使肥胖、高血壓、糖尿病等問題通通找上門，不少人選擇改吃植物性飲食，例如穀物、蔬果、豆類和堅果...

烤肉怎麼吃才健康？5步驟遠離致癌物：先汆燙再烤

日期：2022 年 9 月 2 日 作者：陳筠臻 營養師

一家烤肉萬家香，焦香酥脆的外皮可說是烤肉的精華，卻也是致命的危機。中秋佳節將至，團聚烤肉要吃得美味，也要兼顧健康。營養師...

吞嚥異常恐釀肺炎！專家籲：確認長者吞嚥困難 8 警訊

日期：2022 年 9 月 2 日 作者：王 彤榆

根據衛生福利部的資料統計，台灣社區 65 歲以上長者有 21.8% 於每週至少 3 次有進食嗆到的現象，有 12.8% ...

今年第二起腸道出血性大腸桿菌感染！女童發燒、腹瀉匡列13名接觸者

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：王芊淩

上個月國內出現首例腸道出血性大腸桿菌感染個案後，今年出現第 2 例個案，是中部一名未滿 5 歲女童，曾於今年8月中旬至北...

幼童該不該打疫苗？營養師：提升保護力，施打前後營養不可少！

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：馬鳳吟 營養師

打與不打都是煎熬，每個孩子都是爸媽心頭肉，平安健康當然最好。確診過，無形中就已經打了一針，但後續的「免疫營養」必須徹底補...

外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，營養師的三餐這樣吃！

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

對分秒必爭的上班族而言，外食是最便利的選擇，然而三餐在外多半是大魚大肉，鮮少能吃到蔬果，有時忙到只喝手搖飲來果腹。長期下...

每日少攝取 1 克鹽可減少 4%心臟病風險！「這幾種」食物其實隱藏高鹽分

日期：2022 年 9 月 1 日 作者：李祉函

攝取過多鹽份會導致血壓升高並引發心血管問題，根據《ScienceAlert》刊登一項中國的研究顯示，根據健康數據分析發現...