分類:健康迷思
烤肉怕海鮮膽固醇超標?營養師教你公式計算:油脂選擇才是關鍵
日期:2020 年 9 月 17 日 作者:林以璿
中秋佳節即將來臨,家人團圓聚餐是最開心的時刻,應景不可少的就是月餅、柚子再來個烤肉,舉凡蝦子、花枝、牡蠣、香腸、五花肉、...
超商早餐也可以吃得減醣減脂!營養師公佈外食族三大原則
日期:2020 年 9 月 16 日 作者:王芊淩
現代人為了方便,趕上班時早餐店不再是唯一首選,反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方,只是超商架上琳瑯滿目的...
《Nature》子刊:果糖促進糞便菌入血!導致炎症增多、肝臟脂肪變性
日期:2020 年 9 月 15 日 作者:林以璿
果糖曾經是「好糖」的代名詞,因為它不僅比其他糖更甜,升糖指數還比其他糖來得低。然而,近日的研究指出,果糖導致脂肪肝的風險...
飲食教育就藏在生活中,營養師:「食育」是日日餐餐的累積
日期:2020 年 9 月 15 日 作者:Heho編輯部
《Heho導讀》 飲食生活的教育是日常生活累積而來,即使離童年很遠了,還是會想起小時候愛吃的家常菜;即使離家鄉很遠了,還...
2周就改善類風濕性關節炎!美國研究推薦7款抗炎食材
日期:2020 年 9 月 14 日 作者:林以璿
越來越多的證據表明,改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀,營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...
洗雞蛋更容易滋生細菌!營養師破解雞蛋 10 大迷思
日期:2020 年 9 月 14 日 作者:香港01
雞蛋,營養豐富,煮法多變,是不少人喜歡的食材。蛋,受萬千寵愛有其原因,早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...
還在喝飲料又不運動嗎?簡單做好這 6 件事腹部肥肉遠離你
日期:2020 年 9 月 13 日 作者:運動星球
腹部脂肪是否一直都無法有效的消除?然而,腹部的脂肪也是許多人所困擾的部位,如果你想要擁有明顯的腹肌線條或塊狀腹肌,就必需...
吃對食物才能戒飲料!營養師推薦 5 燃脂「戒糖」食材
日期:2020 年 9 月 13 日 作者:林以璿
炎炎夏日讓人難以忍受,常讓人食慾降低吃不下東西,也因為想要消暑大喝手搖飲料、冰品,不知不覺中吃進了大量的卡路里。國民飲料...
蛋黃酥的蛋黃不是越紅越營養!當心添加物「蘇丹紅」有致癌風險
日期:2020 年 9 月 13 日 作者:王芊淩
中秋節將至, 人手一顆應景的蛋黃酥,有些人甚至會自己買鹹蛋黃自己做,不少人挑選蛋黃時都喜歡顏色飽滿的橘紅色,只是當顏色過...
綠蘆筍富含超多纖維質!有助止渴、利尿水腫體質可多吃
日期:2020 年 9 月 13 日 作者:元氣網
蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿,有膀胱炎、攝護腺肥大、排尿困難、水腫的人,除藥物治療外,多吃蘆筍也有助改善。 當令吃 台...