分類：健康迷思

飲食教育就藏在生活中，營養師：「食育」是日日餐餐的累積

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：Heho編輯部

《Heho導讀》 飲食生活的教育是日常生活累積而來，即使離童年很遠了，還是會想起小時候愛吃的家常菜；即使離家鄉很遠了，還...

2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿

越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...

洗雞蛋更容易滋生細菌！營養師破解雞蛋 10 大迷思

日期：2020 年 9 月 14 日 作者：香港01

雞蛋，營養豐富，煮法多變，是不少人喜歡的食材。蛋，受萬千寵愛有其原因，早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...

還在喝飲料又不運動嗎？簡單做好這 6 件事腹部肥肉遠離你

日期：2020 年 9 月 13 日 作者：運動星球

腹部脂肪是否一直都無法有效的消除？然而，腹部的脂肪也是許多人所困擾的部位，如果你想要擁有明顯的腹肌線條或塊狀腹肌，就必需...

吃對食物才能戒飲料！營養師推薦 5 燃脂「戒糖」食材

日期：2020 年 9 月 13 日 作者：林以璿

炎炎夏日讓人難以忍受，常讓人食慾降低吃不下東西，也因為想要消暑大喝手搖飲料、冰品，不知不覺中吃進了大量的卡路里。國民飲料...

蛋黃酥的蛋黃不是越紅越營養！當心添加物「蘇丹紅」有致癌風險

日期：2020 年 9 月 13 日 作者：王芊淩

中秋節將至， 人手一顆應景的蛋黃酥，有些人甚至會自己買鹹蛋黃自己做，不少人挑選蛋黃時都喜歡顏色飽滿的橘紅色，只是當顏色過...

綠蘆筍富含超多纖維質！有助止渴、利尿水腫體質可多吃

日期：2020 年 9 月 13 日 作者：元氣網

蘆筍性味冷、微苦、能止渴、利尿，有膀胱炎、攝護腺肥大、排尿困難、水腫的人，除藥物治療外，多吃蘆筍也有助改善。 當令吃 台...

熬夜、大吃大喝怕「爆肝」？研究：每天 3 杯咖啡減緩肝纖維化

日期：2020 年 9 月 12 日 作者：李 依嵘

肝是人體的化學工廠，無聲的為我們排除體內毒素。台灣好發 B、C 型肝炎，除了病毒造成肝炎以外，長期熬夜飲酒也是誘發肝炎的...

萊克多巴胺豬肉開放進口夠安全嗎？公衛團體：食藥署只有 579 人能查驗什麼

日期：2020 年 9 月 11 日 作者：盧映慈

台灣將在 2021 年 1 月 1 日起，放寬美國牛肉跟豬肉進口的管制，含有瘦肉精萊克多巴胺的豬肉可以合法進口到台灣。雖...

6 種早餐水果營養師最推薦 3 個方法把蔬菜加進早餐

日期：2020 年 9 月 11 日 作者：元氣網

有了優質蛋白質與碳水化合物的組合，充滿維生素與纖維的水果也不能或缺。以下是營養師精選的 6 種水果，不妨將它們放入你的早...