分類：健康迷思
外食早餐 3 地雷中招了嗎？營養師教你看燈號選早餐
日期：2020 年 9 月 21 日 作者：元氣網
早餐是一天活力的來源，也能提升工作效率。但重要的是早餐的搭配，吃的內容更重要。許多外食族每天的早餐不外乎火腿夾吐司配奶茶...
美國心臟病學會「最佳護心飲食」出爐！地中海+間歇斷食效果最好
日期：2020 年 9 月 21 日 作者：林以璿
現代人的飲食不均衡，一般人要不是肉吃得太多，就是選擇素食結果造成營養不良。因此，尋找植物類食物與動物類食物的攝入平衡對於...
全身動脈血管都可能剝離！主動脈最致命性「高血壓」是罪魁禍首
日期：2020 年 9 月 19 日 作者：王芊淩
藝人黃鴻升年紀輕輕只有36歲卻因主動脈剝離過世，引來外界高度關注，主動脈又是人體最重要的血管之一，90%出現剝離都是高血...
早餐吃什麼才營養？ 6 款健康食物帶來好精神
日期：2020 年 9 月 19 日 作者：元氣網
每天早上都吃三明治配紅茶或者蛋餅嗎？其實你的早餐也可以跟精緻！美味健康的早餐是開始美好一天的關鍵，好好吃一頓早餐，身體會...
遠離肌少症不只多吃蛋白質、多運動！醫師盤點 7 大潛在問題
日期：2020 年 9 月 18 日 作者：林以璿
隨著台灣正式進入高齡化社會後，大家對於這個健康議題關注度越來越高，也許你不是很懂，但你一定有聽過這個名詞，那就是「肌少症...
烤肉怕海鮮膽固醇超標？營養師教你公式計算：油脂選擇才是關鍵
日期：2020 年 9 月 17 日 作者：林以璿
中秋佳節即將來臨，家人團圓聚餐是最開心的時刻，應景不可少的就是月餅、柚子再來個烤肉，舉凡蝦子、花枝、牡蠣、香腸、五花肉、...
超商早餐也可以吃得減醣減脂！營養師公佈外食族三大原則
日期：2020 年 9 月 16 日 作者：王芊淩
現代人為了方便，趕上班時早餐店不再是唯一首選，反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方，只是超商架上琳瑯滿目的...
《Nature》子刊：果糖促進糞便菌入血！導致炎症增多、肝臟脂肪變性
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：林以璿
果糖曾經是「好糖」的代名詞，因為它不僅比其他糖更甜，升糖指數還比其他糖來得低。然而，近日的研究指出，果糖導致脂肪肝的風險...
飲食教育就藏在生活中，營養師：「食育」是日日餐餐的累積
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：Heho編輯部
《Heho導讀》 飲食生活的教育是日常生活累積而來，即使離童年很遠了，還是會想起小時候愛吃的家常菜；即使離家鄉很遠了，還...
2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿
越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...