分類:健康迷思

大暑高溫高濕如蒸籠,營養師推消暑除濕 4 食材

日期:2022 年 7 月 23 日 作者:馬鳳吟 營養師

大暑是一年中最熱的時候,炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢,這一切都是體內過濕所引起,...

新手媽媽必看!副食品 5 大熱門營養問題,營養師一次告訴你

日期:2022 年 7 月 22 日 作者:馬鳳吟 營養師

父母何必為難父母呢?準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭,為了養育小孩,下班回家後簡直像打仗,即使從保母家接回,也...

不用算熱量也能瘦的減肥法?減重就從 211 餐盤開始

日期:2022 年 7 月 22 日 作者:劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法,減了好幾公斤後,很快就進入體重停滯期,隔了半年體重又再度回到最初的起點,這些方法對...

上班族活力的「B」勝武器!營養師:有酵 B 群這樣吃

日期:2022 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

一如往常地用咖啡開啟工作,到了中午就想下班,怎麼樣也甩不開想下班的感覺,明明 B 群也吃了一段時間。到底 B 群該怎麼吃...

減肥忌食碳水化合物?減「醣」vs減「糖」有差別!

日期:2022 年 7 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

你正在減肥嗎?是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰,嘗試了各種新興的飲食法,發現幾乎都有個共通點:減少碳水化合物的攝取...

愛吃涼麵又擔心細菌超標?營養師教「這樣吃」衛生又安全

日期:2022 年 7 月 19 日 作者:劉思妤 營養師

炎熱的夏天讓人食慾大減,這時候來一盤清爽的涼麵,揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇,每到夏天,新聞報導便會傳出某知名店家...

只補需要的!精準控制營養,慢性腎臟病也能「逆轉腎」

日期:2022 年 7 月 14 日 作者:賴 以玲

慢性腎臟病早期並無明顯症狀,等到發現時都已病程較為嚴重,因此建議日常生活中多觀察是否有相關症狀,特別是在飲食上採低磷鈉鉀...

確診後預防長新冠要怎麼吃?國外研究補充這 2 種營養素有幫助

日期:2022 年 7 月 13 日 作者:黃慧玫

感染新冠肺炎康復後,仍有不少人受到喘、咳、疲勞、肌肉痠痛等長期症狀所擾。這些「長新冠後遺症」因為無藥可醫,只能就症狀處置...

吃涼麵很肥?營養師用 3 招帶你逃離夏日肥胖陷阱

日期:2022 年 7 月 13 日 作者:劉思妤 營養師

Q 彈又有嚼勁的麵條,淋上芝麻香氣濃郁的醬料,擺上一點小黃瓜絲,再配上一碗貢丸蛋花湯,就是傳統台式涼麵的組合啦!熱呼呼的...

準媽咪懷孕期間必吃 5 營養!助寶寶儲存免疫,穿上隱形防護罩

日期:2022 年 7 月 12 日 作者:馬鳳吟 營養師

「營養師,怎麼辦?疫情這麼嚴重,我很害怕萬一確診帶來後遺症,omicron 傳播又這麼快,到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (...