分類:塑身美容
過年久坐腰痠背痛?治療師簡文仁用5招「豬年如意操」保健康
日期:2019 年 1 月 25 日 作者:盧映慈
豬年將到,國泰醫院復健科簡文仁治療師表示,每次過年後的門診都會有很多人來看腰酸背痛的問題,其實就是因為各種塞車、久坐看電...
有氧運動搭配DASH飲食 可以讓大腦年齡少9歲
日期:2019 年 1 月 24 日 作者:黃聖筑(艾莉安,Alien)
隨著高齡化的社會到來,越來越多人害怕老了會得失智症,而在失智症的前期,患者可能會出現健忘或難以集中注意力等輕微認知障礙,...
4招體幹訓練,遠離三高又瘦身
日期:2019 年 1 月 24 日 作者:艾蜜莉
體幹是哪裡呢?頭部和手、腳以外的部分,都屬於體幹,像是腹部、背部、胸部、大腿、腰、臀部的附近。鍛鍊體幹,也就是大家經常提...
大掃除後膝蓋卡卡動不了?不是每個關節痛都是休息就會好!
日期:2019 年 1 月 23 日 作者:盧映慈
小梅最近忙著過年大掃除,結果擦完地之後一直覺得膝蓋卡卡的,她想可能是關節勞損,就買了消炎貼布來貼,剛開始的確有比較好轉,...
中風不是吃健康就能避免!肌力運動幫助血管更新
日期:2019 年 1 月 22 日 作者:盧映慈
天氣冷的時候,心血管疾病就要特別注意,但大家一想到中風,都會先想到高血壓、高血脂、高血糖、控制飲食,卻忽略在高齡社會裡,...
孩子生完瘦不回來?53%孕婦都有「腹直肌分離」問題!
日期:2019 年 1 月 22 日 作者:林以璿
「瘦不下來」是許多產後媽媽心裡的痛,尤其是肚子無法復原,老一輩人說是因為喝了太多的湯湯水水,要限制液體攝取才能改善。然而...
預防阿茲海默症 科學家發現運動促進鳶尾素拯救記憶!
日期:2019 年 1 月 21 日 作者:林以璿
最近,一項新的研究指出,除了強身健體、提神醒腦、減少疾病等眾所周知的好處外,運動還有預防阿茲海默症的效果。 近日,巴西F...
想減肥瘦身,這 6 種運動最有效!
日期:2019 年 1 月 19 日 作者:艾蜜莉
說到減肥除了控制飲食之外,運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」,大家大概最先想到的就是「跑步」了,但其實...
懷孕重幾公斤才合理?小心變胖媽媽害到孩子!
日期:2019 年 1 月 19 日 作者:林以璿
準媽媽懷孕期間的體重控制很重要,無論是過輕或過重,對媽媽或寶寶都不好,所以千萬不要覺得懷孕時一人吃兩人補,就飲食毫不節制...
教妳6招孕婦瑜伽動作 懷孕還是可以動起來!
日期:2019 年 1 月 19 日 作者:林以璿
孕媽媽們做適量的運動,對寶寶、對自己都是好處多多,產前運動可以降低陣痛時的疼痛、減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道...