分類：塑身美容

男女通用！４組運動改善夜尿、漏尿等問題

日期：2019 年 3 月 26 日 作者：嘎丁

1948年，婦產科醫師凱格爾發明骨盆肌運動，幫助產婦恢復骨盆健康，經過數十年的研究與臨床證實發現，凱格爾運動對尿失禁的改...

深蹲傷膝蓋？正確做深蹲對身體有5大好處

日期：2019 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

深蹲是一個看似簡單確又暗藏許多細節的動作。主要訓練下盤肌肉群，在做動作的過程幾乎動用到了全身肌群。也許你聽說過「深蹲很傷...

如果你要健康的減重，千萬要記住這5組數字

日期：2019 年 3 月 15 日 作者：陳 亦云

現代人因為工作壓力大、睡眠狀況不好，再加上飲食不正常，所以導致體重過重的情況愈來愈普遍，根據衛福部統計，近年國人整體過重...

意外發現！減肥手術提高性能力 瘦下來其實還有許多好處……

日期：2019 年 3 月 13 日 作者：林以璿

減肥手術除了帶來健康的助益外，一項新的研究表明，它可以提高患者的性能力與性生活品質。這項研究在線發表於《JAMA Sur...

潛水者常見「減壓病」 高壓氧治療排除血管異常氣泡

日期：2019 年 3 月 12 日 作者：林以璿

週休二日國人休閒旅遊盛行，前往離島甚至海外潛水旅遊，更是許多年輕朋友的首選。潛水除了要尋找美麗的潛點，更重要的是安全的潛...

放鬆肌肉、消除緊張！睡前６招伸展，讓你隔天神清氣爽

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：嘎丁

每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前...

多動少吃提高細胞排毒能力 哈佛研究：運動10分鐘就有效果

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：林以璿

最近，來自哈佛醫學院的一項研究，再次闡明了運動的重要性。團隊發現，運動和節食可以讓細胞的「清道夫」馬力全開，清除身體裡的...

「這個星座」最重視健康 調查發現3成國人「裝傻」不曾健檢

日期：2019 年 3 月 4 日 作者：林以璿

身體健康檢查是一項民眾自主性很高的健康管理，澄清醫院柏忕（ㄊㄞˋ）健康管理中心統計分析近3年的2萬筆健檢資料，與十二星座...

跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解

日期：2019 年 3 月 3 日 作者：嘎丁

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以...

有這些症狀表示你該排毒了

日期：2019 年 2 月 27 日 作者：艾蜜莉

你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有汙染的環境，體內要沒有毒素不是一件簡單的事情，當體內的毒素太多，就會讓身...