分類：塑身美容

要減脂肪要靠有氧運動、還是肌力運動？

日期：2019 年 1 月 6 日 作者：盧映慈

身體要消耗熱量，必須要透過「氧氣」來進行能量轉換，而心跳越快代表氧氣輸送的越多，所以有氧運動才是能消耗熱量的運動方式。但...

走樓梯膝蓋痛、總是有卡卡聲？可能是膝蓋骨頭軟化啦！

日期：2019 年 1 月 4 日 作者：盧映慈

有時候走路會不會覺得自己膝蓋有卡卡的聲音？如果只有在走樓梯、蹲下去等膝蓋彎曲的時候感覺「卡卡」，不要以為是正常的退化性關...

連假後上班收心，辦公室的3個小運動幫你恢復精神！

日期：2019 年 1 月 2 日 作者：盧映慈

4天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...

綁住肌肉、阻斷血液再健身！BFR訓練讓負荷的重量更大

日期：2018 年 12 月 31 日 作者：盧映慈

訓練肌肉的時候，一定會有遇到瓶頸的時候，這時就會想要去找可以在短時間訓練出大肌肉的方式，所以用綁帶阻斷血液、讓肌肉看起來...

寶寶的便便裡有血絲！嬰兒牛奶蛋白過敏應該怎麼辦？

日期：2018 年 12 月 30 日 作者：林以璿

「我的寶寶的尿布中怎麼有血絲？」成大醫院小兒部醫師賴馥蘋表示，不少新手媽媽發現寶寶尿布有血絲，但又沒有尿布疹的問題，都會...

父母肝癌子女捐肝 中研院院士：帶父母做健檢即可避免悲劇

日期：2018 年 12 月 30 日 作者：林以璿

新聞上是不是會看到父母得肝癌，子女捐肝的故事，雖然親情感人，但其實如果有健康檢查的習慣，根本沒有必要走到捐肝這一步。 台...

少吃點紅肉吧！紅肉會變有害物質 讓心血管風險上升10倍！

日期：2018 年 12 月 29 日 作者：林以璿

最近接連著聖誕節、跨年，大家總不免要跟親朋好友一同聚餐，而「火鍋」正是寒冷的季節中一項熱門的選擇。不過，大家可不要吃得太...

連假吃吃喝喝，營養師教你避免膽囊炎上身

日期：2018 年 12 月 29 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

很多人年底感到壓力大，藉著吃美食來舒壓，從聖誕節的聖誕大餐開始，一路吃到新年連假，您可知道這樣的大吃大喝，容易造成膽囊發...

年輕準媽媽不明原因多次小產 醫：小心是免疫異常惹的禍！

日期：2018 年 12 月 28 日 作者：林以璿

不少夫妻婚後好不容易盼到驗孕棒上的兩條線，但是喜悅的心情沒有維持多久，懷孕不滿12週還沒有拿到媽媽手冊，胎兒就沒了心跳。...