分類：塑身美容

孩子生完瘦不回來？53%孕婦都有「腹直肌分離」問題！

日期：2019 年 1 月 22 日 作者：林以璿

「瘦不下來」是許多產後媽媽心裡的痛，尤其是肚子無法復原，老一輩人說是因為喝了太多的湯湯水水，要限制液體攝取才能改善。然而...

預防阿茲海默症 科學家發現運動促進鳶尾素拯救記憶！

日期：2019 年 1 月 21 日 作者：林以璿

最近，一項新的研究指出，除了強身健體、提神醒腦、減少疾病等眾所周知的好處外，運動還有預防阿茲海默症的效果。 近日，巴西F...

想減肥瘦身，這 6 種運動最有效！

日期：2019 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實...

懷孕重幾公斤才合理？小心變胖媽媽害到孩子！

日期：2019 年 1 月 19 日 作者：林以璿

準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，無論是過輕或過重，對媽媽或寶寶都不好，所以千萬不要覺得懷孕時一人吃兩人補，就飲食毫不節制...

教妳6招孕婦瑜伽動作 懷孕還是可以動起來！

日期：2019 年 1 月 19 日 作者：林以璿

孕媽媽們做適量的運動，對寶寶、對自己都是好處多多，產前運動可以降低陣痛時的疼痛、減少生產時情緒及全身肌肉的緊張、增加產道...

擔心孩子變負面思考者？精神科醫師建議：帶孩子運動吧！

日期：2019 年 1 月 16 日 作者：林以璿

根據董氏基金會2018年調查顯示，台灣平均每7個青少年，就有1個有明顯憂鬱情緒，需要尋求專業協助。不過，青少年的解決方式...

坐整天讓下半身肥胖？每天這樣做就可消水腫

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：彭幸茹

身為辦公室女孩，因為整天長時間久坐電腦前，都會覺得自己的屁股好像越坐越大了，這是因為「久坐」讓下半身血液循環差，會導致水...

孕婦一人運動兩人健康 但這幾種孕婦還是先以保胎為重

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：林以璿

老一輩的人常會交代孕婦，「『有身』就要好好休息，躺在床上不要動了胎氣。」然而已有臨床研究顯示，孕婦做運動好處多多，遵照建...

蘋果身材又悲劇了！研究發現「腰圍粗、智商低」！

日期：2019 年 1 月 14 日 作者：林以璿

腹部脂肪是儲存在腹腔深處的脂肪，被認為對心臟有害，之前也有統計指出，近2/3的心血管疾病高危人群腹部脂肪超標。HEHO君...

核心肌群無力可能造成肩膀痠痛！醫師許嘉麟教你如何拉筋

日期：2019 年 1 月 13 日 作者：盧映慈

有些人老是覺得肩膀痠痛，但不管怎麼按，還是覺得痠痛，其實可能是因為自己的核心肌群肌力不足，導致姿勢一直不正確，造成肩頸必...