分類：塑身美容

想健身卻怕深蹲傷膝蓋？這樣做100%不傷膝蓋不跌倒！

日期：2019 年 8 月 20 日 作者：林以璿

運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快，所以缺乏運動與營養的話，有可能造成「...

想用運動降血壓 這幾招甩手、毛巾操趕快學起來

日期：2019 年 8 月 18 日 作者：盧映慈

對於高血壓的人來說，躺在家裡不動並不會比較安全。雖然一下子運動強度太高，身體短時間內需要的氧氣太多、又沒有足夠的呼吸供給...

長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東：分2種體質調養

日期：2019 年 8 月 17 日 作者：林以璿

許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現，是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30～...

想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道

日期：2019 年 8 月 16 日 作者：林以璿

長輩們常有腰酸背痛、晚上睡不好、風濕發作等問題，一旦不舒服，就喜歡用手在身上東敲敲、西敲敲，其實，與其花力氣時間敲擊身體...

肌少症不是老了才會發生！統計：30～50歲核心肌力不足達48%

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：林以璿

說到肌少症，大部分人都會認為這是上了年紀的人才有的疾病，但其實，現在年輕人普遍有著營養普遍攝取不均衡、運動量不足夠的問題...

台灣兒童身高最矮、體重最重！2週做到10件事拒當小胖胖

日期：2019 年 8 月 13 日 作者：林以璿

台灣每年新生兒已經不足20萬人，每個孩子都是寶，但是根據統計，台灣的兒童卻是越來越不健康，不只學童的平均身高已經連續10...

女性一咳嗽、大笑就漏尿 中西醫聯手解決憋不住的尿意

日期：2019 年 8 月 10 日 作者：林以璿

呂太太退休後常跟著朋友一起遊山玩水，但是她最近發現自己的身體出現了變化，出現了尿失禁的困擾，在咳嗽或打噴嚏的時候，甚至笑...

颱風天運動天 只要20分鐘 讓你在家快速消肉肉

日期：2019 年 8 月 9 日 作者：林以璿

颱風假待在家，你是不是已經打算躺在沙發上一整天，玩手機、追影集了呢？其實颱風天可是大好的室內減肥時機，今天就教你一套運動...

運動完別用乾毛巾擦汗水？皮膚科醫師這麼說

日期：2019 年 8 月 7 日 作者：元氣網

夏季來臨，不少人夢想著能在泳池畔大秀身材，積極於健身房訓練身體，汗流浹背後習慣用「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科專科醫師提醒，...

碰一下就好痛好痛！「激痛點」出現別亂按摩、該找醫師救你

日期：2019 年 8 月 4 日 作者：盧映慈

對於久坐的上班族來說，全身痠痛好像是必然現象，即使想要在下班認真去運動，運動完之後也可能這邊痛、那邊痛。而且更讓人煩躁的...