分類：健康醫療

居家運動 / 每天坐太久會讓腿變粗！4 動作有效消除大腿內側肉

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：彭幸茹

隨著宅在家裡的時間越長，是不是也發現自己的體重默默的上升，又或是穿起某件褲子時發現竟然變緊了，看著自己的大腿縫越來越親密...

腳痛、水腫可能是缺乏維生素造成！醫師教你檢測體內營養素

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：盧映慈

出現腳痛、下肢水腫，除了要擔心腎臟出問題之外，其實也可以想想看是不是最近「少吃」或「多吃」了什麼。奇美醫院神經內科主治醫...

忘東忘西可能是腦霧作怪！5種補腦好食物降失智風險

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡

腦霧是一種大腦暫時退化的狀態，使人難以專注又容易忘東忘西，改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時，除了好好休...

在家防疫過端午！糖尿病友安心吃 營養師水果最推奇異果

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

糖尿病的控制必須飲食、運動、藥物三管齊下，不過疫情期間，外出運動受到限制，許多糖友也刻意減少回診，於是飲食控制就顯得格外...

改善便秘咖啡比喝水強60%！ 4 招讓你20分鐘有便意

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：林以璿

相信許多人都曾有「便秘」的經驗，這個多少令人有點難以啟齒的難題，始終困擾著這些「大腹便便」的人。便秘不但容易造成腹部突出...

中醫師教按「耳穴保健操」顧身！改善頭痛、經痛、腸胃脹氣

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：王芊淩

人體有上百個穴道，其中耳朵中就高達兩百個，中醫上常利用貼壓給予耳廓上相對應穴位，達到疏通經絡、行氣活血，其實民眾自己也可...

【Heho微動畫】3C產品傷眼睛怎麼辦？補充葉黃素的三大好處！

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：Roy

還在每天盯著電腦螢幕辦公和消遣嗎？別忘了每三十分鐘要給自己的眼睛休息一次！同時多讓眼睛補充葉黃素，不管是天然食物還是保健...

愛吃粽子又怕不舒服？中醫師教「配這種茶」甩油又不脹氣

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：盧映慈

端午節也是粽子的節日，無論是南部粽、北部粽、鹼粽或是自製的健康粽子，都還是以糯米製成，如果一不小心吃太多、吃太快，可能吃...

COVID-19／疫情封鎖讓 1/3 長照者撐不下去！6 大長照問題「超前部署」了嗎？

日期：2021 年 6 月 11 日 作者：盧映慈

台灣本土疫情持續延燒，不只疫情帶來的感染跟死亡人數持續攀升，同時也讓很多問題浮上檯面。目前已經有超過 60 家的長照機構...

防疫生活對策／自煮零廚藝「一鍋料理」 營養師：懶人三步驟簡單幫自己備便當

日期：2021 年 6 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

三級警戒又再延長，被迫關在家這段時間，大家的廚藝是不是也增進不少？對於原本很少下廚的廚房小白們也別慌張，除了泡麵和水餃，...