分類：健康醫療

要收假了卻調不回睡眠時差！2 招助眠法可讓失眠說拜拜

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：Heho編輯部

每逢一個長假結束後，內心深處蜂擁而至的思念是「好想再回到假期的第一天」，收假症候群都會很準時在每個人身上，再加上休假日的...

洗澡是最好的收心方式！研究：「別急著穿襪子」改成足浴也有用

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：林以璿

連假結束，想要無縫面對下一週的課業以及工作，前一天就是「收心」的關鍵。晚上睡覺之前的你有沒有考慮過洗一個溫水澡呢？美國的...

手痠、膝蓋痛，竟是血糖大失控！醫師給新解方，8 成都能控制住

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：力行

中年過後，不少人會面臨血糖問題，一般來說，血糖剛開始超標時，幾乎都不會有什麼感覺或不舒服，直到這4個症狀出現：「多吃、多...

重訓的負荷重量、次數設定，一張圖表讓你懂！

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：江宏倫

《Heho導讀》 重訓健身的人總會有個迷思，到底每次健身時，不同的動作組數要怎麼設定，重量負荷的強度又該到多少，如果你沒...

打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病？

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：盧映慈

「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影...

肌肉鍛鍊大解析！「化學性原理」促使肌肉增生強化

日期：2020 年 10 月 11 日 作者：江宏倫

《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...

連假過後身體小毛病、意外特別多！家醫科醫師：收假前提早一個小時睡覺

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩

明天就是連假最後一天，不少人還無法收心，但事實上根據臨床醫師觀察，當過完連續假期後，感冒、腸胃炎的患者會比平常多，也有不...

減肥對腦損傷患者康復特別重要？《行為與腦科學》：肥胖的人腦中風後恢復特別慢

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩

腦中風一直都是國人關注的急重症之一，只要及時到醫院也許就能保住一命，但將近七成的中風患者後期都有肢體偏癱、語言喪失及尿失...

便祕可能誘發子宮肌瘤！中醫教 2 招自我順暢、防毒素堆積

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：力行

很多人不知道，便秘可能會誘發子宮肌瘤！中醫師說，長期便秘產生的毒素，加上排便不順暢導致腹壓變大，容易引起下肢水腫與頻尿，...

肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：江宏倫

《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...