分類：健康醫療
趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：Heho編輯部
運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...
跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩
趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...
想養成不易胖體質？如何促進「肌力強化、肌肥大、基礎代謝」
日期：2020 年 10 月 10 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 想要養成不易胖體質，可透過「肌肥大」增加身體的肌肉量後，就可能轉變成吃不胖的體質，而人體就算不運動，也...
2030 年台灣將有 32 萬人罹患失智症！研究：臺北市投入失智策略居亞洲第 3 名
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：江宏倫
全球失智症發生率約為每 3 秒 1 人、每年有 1000 萬新個案，目前全球有超過 5 千萬名失智者，大多數失智症個案在...
胃食道逆流中年後好發，醫師 7 招緩解灼熱、異物感，睡眠會更好
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：今周刊
胃酸逆流、胸口灼熱，甚至食道有異物感、吞嚥困難，打嗝、胸痛、夜咳等種種不舒服，這些都是俗稱「火燒心」的胃食道逆流症狀，一...
才四天全台流感疫苗已施打162萬劑！疾管署12日再急補60萬劑
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：王芊淩
近期在醫院看到排隊人潮，大多數都是在等接種流感疫苗，今年民眾警覺性高，多數都主動詢問施打時間、時程，即便沒有符合公費也會...
醫師：宿醉靠泡澡、運動緩解反而危險！宿醉到醫院有用嗎？
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：王芊淩
接連兩週的連續假期，不少民眾會與朋友相約聚餐，難免小酌幾杯。但隔天起床酒精還沒代謝，宿醉到讓人頭昏目眩、想吐、渾身不對勁...
天氣變冷咳嗽咳不停！ 口乾舌燥可能釀「久咳不癒」
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：王芊淩
早晚天氣越來越涼，每當天氣大幅改變，不少人出現咳嗽的症狀，尤其慢性咳嗽患者症狀會持續數周，雖然每個人引起咳嗽的原因不同，...
喉嚨不舒服、火燒心、易喘可能都是胃食道逆流？看病別搞錯科，要看胃腸肝膽科！
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：莊 筱彤
胃食道逆流的症狀很多，像是喉嚨不舒服、胸痛，甚至是打嗝，都有可能是胃食道逆流，病患常因這些這症狀到耳鼻喉科或是心臟科就診...
肩頸痠痛，頭痛不止？頸椎症候群上身，中醫給 5 建議防惡化
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：今周刊
你是不是會肩頸痠痛，從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻，甚至是常常頭痛呢？醫師說，這些都是頸椎症候群的病徵。 一位 52 ...