分類：健康醫療
過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化
日期：2023 年 1 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚，迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘，烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫，滷蹄膀有闔家團...
年假過得有點空虛？假期中減少孤獨感的 6 個心理技巧
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：孫珞軒
擺滿食物的桌子和在一起度過美好時光的家庭，當你想到過年時，這些畫面可能會出現在你的腦海中。事實上，許多人的孤獨感在過年期...
【影音】過年發胖！Heho營養師劉思妤曝：「NG小動作」恐攝取高鹽、高熱量
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：江宏倫
過年不外乎就是三件事，吃飯、睡覺、看電視（追劇），但短期這樣的大吃大喝、用眼過度，有什麼該注意的事情嗎？我們請 Heho...
久坐通宵會腦出血？過年打麻將 5 大禁忌！教你養生不傷身
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
「碰！」春節長假到，洗牌聲此起彼落，總會相揪親朋好友來牌桌摸個幾圈。麻將是不少民眾過年期間的娛樂，一旦摸起勁來可以打到三...
春節年菜老是吃不完！專家傳授年菜保存 5 重點
日期：2023 年 1 月 25 日 作者：黃慧玫
農曆過年，各家各戶均會準備眾多年菜因應，但大量的年菜、食材常面臨吃不完、煮不完的困境，該如何保存，才能確保飲食安全，得以...
過年返家出現壓力和情緒？年假期間照顧心理健康的 7 個技巧
日期：2023 年 1 月 24 日 作者：孫珞軒
假期是與親朋好友聯繫的歡樂時刻，但也可能會帶來壓力和情緒。對此，心理學可以提供我們應對情緒挑戰的實用建議，以及照顧心理健...
新年希望工作更順利！哈佛營養專家推「10大食物」助大腦更敏銳專注
日期：2023 年 1 月 24 日 作者：李祉函
新的一年到來，不少人都希望工作可以越來越順利，而除了透過自我精進能力，有十大類食物還能夠幫助提升大腦專注及敏銳力。 大腦...
春節年假中感到心煩意亂？應對假期壓力和焦慮的實用建議
日期：2023 年 1 月 23 日 作者：孫珞軒
隨著春節年假的展開，成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮，年假是許多人的觸發因素，無論是與家人的關係變化，或者只是...
【影音】過年飲食不放縱！Heho營養師吳宜庭：3招飲食貼心小叮嚀
日期：2023 年 1 月 23 日 作者：江宏倫
國健署曾經調查過，有 4 成的民眾過年後，體重胖了 2 公斤！Heho 營養師吳宜庭表示，過年難免會比較放鬆一點，但飲食...
【影音】過年飲食小技巧！Heho營養師劉思妤：這招幫助控制體重！
日期：2023 年 1 月 22 日 作者：江宏倫
在過年歡樂氣氛下，很容易就會不小心吃下過量的食物，Heho 營養師劉思妤提醒，其實只要把吃飯順序稍微調整一下，就可以增強...