分類:健康醫療

過年大魚大肉排便卡卡?年後腸道保健 5 要點解便秘、助消化

日期:2023 年 1 月 26 日 作者:劉思妤 營養師

過年期間家家戶戶一定都會準備豐盛的菜餚,迎接新年的到來。吃魚象徵年年有餘,烏魚子中滿滿的魚卵象徵多子多孫,滷蹄膀有闔家團...

年假過得有點空虛?假期中減少孤獨感的 6 個心理技巧

日期:2023 年 1 月 25 日 作者:孫珞軒

擺滿食物的桌子和在一起度過美好時光的家庭,當你想到過年時,這些畫面可能會出現在你的腦海中。事實上,許多人的孤獨感在過年期...

【影音】過年發胖!Heho營養師劉思妤曝:「NG小動作」恐攝取高鹽、高熱量

日期:2023 年 1 月 25 日 作者:江宏倫

過年不外乎就是三件事,吃飯、睡覺、看電視(追劇),但短期這樣的大吃大喝、用眼過度,有什麼該注意的事情嗎?我們請 Heho...

久坐通宵會腦出血?過年打麻將 5 大禁忌!教你養生不傷身

日期:2023 年 1 月 25 日 作者:陳筠臻 營養師

「碰!」春節長假到,洗牌聲此起彼落,總會相揪親朋好友來牌桌摸個幾圈。麻將是不少民眾過年期間的娛樂,一旦摸起勁來可以打到三...

春節年菜老是吃不完!專家傳授年菜保存 5 重點

日期:2023 年 1 月 25 日 作者:黃慧玫

農曆過年,各家各戶均會準備眾多年菜因應,但大量的年菜、食材常面臨吃不完、煮不完的困境,該如何保存,才能確保飲食安全,得以...

過年返家出現壓力和情緒?年假期間照顧心理健康的 7 個技巧

日期:2023 年 1 月 24 日 作者:孫珞軒

假期是與親朋好友聯繫的歡樂時刻,但也可能會帶來壓力和情緒。對此,心理學可以提供我們應對情緒挑戰的實用建議,以及照顧心理健...

新年希望工作更順利!哈佛營養專家推「10大食物」助大腦更敏銳專注

日期:2023 年 1 月 24 日 作者:李祉函

新的一年到來,不少人都希望工作可以越來越順利,而除了透過自我精進能力,有十大類食物還能夠幫助提升大腦專注及敏銳力。 大腦...

春節年假中感到心煩意亂?應對假期壓力和焦慮的實用建議

日期:2023 年 1 月 23 日 作者:孫珞軒

隨著春節年假的展開,成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮,年假是許多人的觸發因素,無論是與家人的關係變化,或者只是...

【影音】過年飲食不放縱!Heho營養師吳宜庭:3招飲食貼心小叮嚀

日期:2023 年 1 月 23 日 作者:江宏倫

國健署曾經調查過,有 4 成的民眾過年後,體重胖了 2 公斤!Heho 營養師吳宜庭表示,過年難免會比較放鬆一點,但飲食...

【影音】過年飲食小技巧!Heho營養師劉思妤:這招幫助控制體重!

日期:2023 年 1 月 22 日 作者:江宏倫

在過年歡樂氣氛下,很容易就會不小心吃下過量的食物,Heho 營養師劉思妤提醒,其實只要把吃飯順序稍微調整一下,就可以增強...