分類：睡眠專區
睡覺開小夜燈心血管、糖尿病風險增！若一定要開建議「這樣使用」
日期：2022 年 12 月 10 日 作者：李祉函
睡覺時開小夜燈或許能增加安全感，不過許多研究皆指出，睡覺時開小夜燈對身體健康有許多負面影響。 根據《CNN》報導，夜間暴...
GABA 能幫助睡得安穩？藥師推薦好入睡營養素還有這 4 種！
日期：2022 年 12 月 9 日 作者：趙 乙錚
現代人工作時間長，時常壓力大、心情緊張，在缺乏休息的情形下，長期下來進入惡性循環，對於專注力、工作效率會有很大的影響，因...
吃完會半夜夢遊！藥師解答「思諾思」安眠藥屬四級管制、副作用一次看
日期：2022 年 12 月 7 日 作者：謝承恩
大S前夫汪小菲過去曾在微博發文開砲，說小S愛用服用「思諾思」且常常喝酒邊哭加直播，更指稱對方長期使用沒有處方箋的安眠藥，...
睡眠呼吸中止症邁向精準醫療！臺大醫院「遠距管理平台」提供全面照護
日期：2022 年 12 月 4 日 作者：李祉函
睡眠呼吸中止症會增加許多健康問題，像是胃食道逆流、覺得喉嚨乾等都是常見症狀，睡眠呼吸中止症也與中風、三高息息相關。 傳統...
工作量太多或太少都會影響睡眠品質！研究：工作量適中、工作掌握度越高者睡得越好
日期：2022 年 12 月 2 日 作者：孫珞軒
傳統觀點認為，工作量越多的人睡眠品質越差。然而，美國南佛羅里達大學（University of South Florid...
晚上睡得好、白天精神好！「冬蟲夏草」是超級助眠好物
日期：2022 年 11 月 24 日 作者：Heho編輯部
現代人生活忙碌，睡前躺在床上翻來覆去睡不著。晚上睡不好，白天就沒精神，只能靠著咖啡和提神飲料短時間補體力，反而造成反彈的...
柑橘、薰衣草哪種可提升睡眠品質？研究：你喜歡的氣味才最有助睡眠
日期：2022 年 11 月 23 日 作者：孫珞軒
某些氣味能促進睡眠的想法已經流行了數千年，例如古埃及人認為沒藥可以提高睡眠品質，某些研究指出柑橘氣味可以透過改善情緒來增...
一睡醒腰痠背痛怎麼辦？骨科醫師教快檢視枕頭高度、床墊軟硬度
日期：2022 年 11 月 22 日 作者：王芊淩
腰痠背痛是現代人常見的困擾之一，除了工作時姿勢不良會導致外，骨科醫師提醒，如果睡覺沒有足夠的位置翻身、枕頭高度不夠、床墊...
選舉會影響睡眠品質與心理健康！研究：重大政治事件導致公眾情緒顯著波動
日期：2022 年 11 月 13 日 作者：孫珞軒
重大政治和社會事件可能對情緒產生衝擊，並影響睡眠品質和心理健康。雖然一般認為這些備受期待的公共事件，像是選舉，可能會造成...
青少年睡眠不足影響心理健康！史丹佛大學研發閃光療法可改善睡眠問題
日期：2022 年 11 月 4 日 作者：孫珞軒
由於各種因素，青少年的睡眠時間往往受到嚴重干擾，導致普遍的睡眠不足，這對他們的學業成績、身體與心理健康都有重大影響。 對...