分類:心理健康

心情不好不是你的錯!5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情

日期:2023 年 5 月 10 日 作者:吳宜庭 營養師

當壓力大到讓你情緒起起伏伏,或是開心不起來,別急著錯怪自己,因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的,和營養素攝取不足有...

拼命工作、宅家發呆…陷入「疫後孤獨病」早死風險增30%!5招挽救孤獨感

日期:2023 年 5 月 6 日 作者:謝承恩

美國衛生專家警告說,經歷了三年疫情的隔絕和獨自遠距辦公、隔離的生活,各國正在面臨孤獨病的流行,一但人們脫離人際關係的生活...

常常漏接電話、心情阿雜?疫後長者「6大功能折損」恐提前失能

日期:2023 年 5 月 5 日 作者:謝承恩

面臨「超高齡社會」的到來,超過 65 歲就是老了嗎?其實不然,如果身心功能衰退,需仰賴他人照顧才真的是「老」了!國健署指...

4 情況讓妥瑞兒抽動變嚴重!運動習慣、反應訓練有效緩解妥瑞症狀

日期:2023 年 5 月 4 日 作者:陳 韋彤

藝人邵庭過去曾因表情抽動、快速眨眼引起網友討論,甚至曾被批評「非常不自然」。後來她證實自己有「妥瑞症」,也解釋自己無法控...

國寶級雕刻大師朱銘疑久病厭世輕生!5 做法體會生命真諦 擺脫久病厭世心態

日期:2023 年 4 月 24 日 作者:李祉函

台灣國寶級雕刻大師朱銘,今(23)日疑似久病纏身厭世輕生,享壽 85 歲,警方下午針對遺體報驗,家屬對於死因無表示意見。...

被另一半傷害卻狠不下心分手?擺脫「強迫性重複」才能展開全新人生

日期:2023 年 4 月 21 日 作者:李祉函

隱形創傷:成為大人的我們,該如何療癒看不見的童年傷痛? 創傷,可以透過自己的探索被重新審視。而看見,就是療癒的開始。 著...

越心急、越失敗!擺脫壓力來源善用8步驟化解負面情緒

日期:2023 年 4 月 21 日 作者:謝承恩

想法一改變,壓力就不見 化解九大壓力源,重獲幸福情緒 作者:吳娟瑜 出版社:時報出版 責任編輯:謝承恩推薦原因:在台灣被...

工作「快樂」不等於「有意義」!心理學家教你如何找到工作的價值感

日期:2023 年 4 月 19 日 作者:李祉函

你喜歡你的工作嗎?一般人平均一生會花 9 萬小時在工作上,你是否也在不斷尋找工作的意義,《Harvard Busines...

心情好心臟才會好!常憂鬱者心血管疾病風險高 「情緒覺察+壓力紓解」維持心理健康

日期:2023 年 4 月 18 日 作者:李祉函

心情好,心臟才會好!心理健康狀況不只影響情緒,還會「傷心」,一項新研究表明,患有憂鬱症的民眾或心理狀況不佳的人,有更高的...

睡不好狀況多!憂鬱、失智都與失眠有關 醫師提醒身心影響層面大

日期:2023 年 4 月 12 日 作者:李祉函

睡不好不只影響隔天白天的精神狀態,長期失眠更會增加憂鬱、失智等疾病風險,對身體和心理都會造成影響。正視睡眠問題,同時找尋...