分類：健康日曆

1 月 28 日 「抗氧化王」紅石榴

日期：2021 年 1 月 28 日 作者：艾蜜莉

紅石榴被稱作是「抗氧化王」 能減少壞的膽固醇之氧化 阻止粥狀動脈硬化的發生

1 月 27 日 命運，自己掌握

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：艾蜜莉

我們的命運是由自己 不是天上的星星掌握

1 月 26 日 咖啡提高人體基礎代謝

日期：2021 年 1 月 26 日 作者：艾蜜莉

咖啡可提高人體基礎代謝 有利尿、刺激腸胃蠕動功效 注意每日咖啡因攝取量不超過300毫克

1 月 25 日 與自己獨處

日期：2021 年 1 月 25 日 作者：艾蜜莉

與自己獨處，那是創造的祕密 與自己獨處，那是想法誕生的時候

1 月 24 日 韭菜有助消化、通便

日期：2021 年 1 月 24 日 作者：艾蜜莉

韭菜為陽性食物，有助促進血液循環 含有豐富的膳食纖維 有助消化、通便，防便秘

1 月 23 日 快樂與滿足

日期：2021 年 1 月 23 日 作者：艾蜜莉

我們不是在追求快樂時得到滿足 滿足來自追求時感受到的快樂

1 月 22 日 往前邁進

日期：2021 年 1 月 22 日 作者：艾蜜莉

一點一點地累積起不習慣的事，往前邁進 就算是小小的步伐 也要一步一步地向前

1 月 21 日 地瓜用蒸最能保留營養

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：艾蜜莉

地瓜還有許多優質營養 是出名的防癌食物 用蒸的方式料理，最能保留營養

1 月 20 日 生活的充實常在，人人皆可獲得

日期：2021 年 1 月 20 日 作者：艾蜜莉

活著、奮鬥著、 愛著我們的生活 愛著生活饋贈的一切悲歡， 那就是一種實現 生活的充實常在，人人皆可獲得

1 月 19 日 維生素Ａ功效

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

維生素Ａ是維持正常視覺、免疫和生殖的要素 可以從魚肝油、肝臟類食物獲得 或是深綠色、深黃色蔬菜水果