分類：健康日曆

6月27日 馬鈴薯是營養的食物

日期：2020 年 6 月 27 日 作者：艾蜜莉

馬鈴薯其實是營養、熱量不高的食物 帶皮馬鈴薯含多種維生素和類黃酮等 有助降血壓、維護心臟健康

6月26日 樂觀者在困境中洞察良機

日期：2020 年 6 月 26 日 作者：艾蜜莉

悲觀者在每個機會中，看到的都是困難 而樂觀者則在困境中洞察良機

6月25日 端午節吃粽子

日期：2020 年 6 月 25 日 作者：艾蜜莉

端午節吃粽子應景之際 別忘搭配些青菜、水果 多喝水、注意飲食均衡 避免引起腹脹等腸胃問題

6月24日 荔枝的好處

日期：2020 年 6 月 24 日 作者：艾蜜莉

荔枝含豐富維生素B、C、鈣等營養素 可幫助身體抵禦疾病 還能改善消化吸收功能

6月23日 不一定要很厲害，才能開始

日期：2020 年 6 月 23 日 作者：艾蜜莉

我們不一定要很厲害，才能開始 要先開始，才能很厲害

6月22日 茄紅素可防止身體組織病變

日期：2020 年 6 月 22 日 作者：艾蜜莉

蕃茄中的茄紅素有強大抗氧化力 能防止自由基造成身體組織病變 也可減少黑斑及抑制黑色素腫瘤生成

6月21日 夏至飲食養生

日期：2020 年 6 月 21 日 作者：艾蜜莉

夏至是陽氣最旺盛的時節 飲食宜清淡幫助消化 可以吃些苦味食物解熱 或吃些酸性食物止瀉祛濕

6月20日 人生最重要是生活本身

日期：2020 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

我們太在意輸贏成敗 而忘了好好的過生活 人生其實最重要的就是生活本身

6月19日 洋蔥含多種抗氧化劑

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

洋蔥是抗氧化劑的最佳來源 含超過25種不同的類黃酮抗氧化劑 有助降低疾病發生風險

6月18日 要成為誰，讓自己決定

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉

我不讓旁人決定我是誰 我要為自己做決定成為誰 —艾瑪．華森