分類：健康日曆

12月09日 把時間花在值得的人事物上

日期：2025 年 12 月 9 日 作者：Cheryl

你越專注於自己，世界越會對你溫柔。把時間花在值得的人事物上。 ——梅根．馬克爾

12月08日 餘裕，是生活最好的光

日期：2025 年 12 月 8 日 作者：Cheryl

人生有時要留白。太滿會溢出，太緊會斷裂。餘裕，是生活最好的光。 ——安妮．迪拉德

12月07日 大雪

日期：2025 年 12 月 7 日 作者：Cheryl

大雪著重保暖在「頭頸腰腳」，由於夜長日短，睡眠要充足，常咳嗽者多喝銀耳蓮子湯，中午日照時曬曬背部，能提升免疫力及驅寒。

12月06日 生活越簡單，幸福越清晰

日期：2025 年 12 月 6 日 作者：Cheryl

幸福往往藏在不起眼的日子裡。在溫柔的早晨、簡單的晚餐、被理解的瞬間。生活越簡單，幸福越清晰。 ——敏迪．卡靈

12月05日 真正的自由，是忠於自己

日期：2025 年 12 月 5 日 作者：Cheryl

真正的力量，是面對脆弱時不逃避。真正的成熟，是在混亂中保持清醒。真正的自由，是忠於自己。 ——布芮尼．布朗

12月04日 有時候放下，也是向前

日期：2025 年 12 月 4 日 作者：Cheryl

人會累，是因為試著扛起所有事情。請記得，有時候放下，也是向前。 ——J.K.羅琳

12月03日 放下舊章節，才能寫新故事

日期：2025 年 12 月 3 日 作者：Cheryl

你不能在昨天停留太久。每一天都是一張空白的紙。重新寫，也是一種能力。 ——瑪麗．安．拉德馬赫

12月02日 你的視角，就是你的力量

日期：2025 年 12 月 2 日 作者：Cheryl

當你無法改變現實時，就改變看待它的方式。你的視角，就是你的力量。 ——維克多·弗蘭克

12月01日 世界愛滋日

日期：2025 年 12 月 1 日 作者：Cheryl

今天是世界愛滋日，面對疾病不需要恐懼，但需要資訊、勇氣與陪伴。支持每一個生命選擇的尊嚴，讓社會更加友善。

11月30日 留下空白，才有前進的空間

日期：2025 年 11 月 30 日 作者：Cheryl

幸福不是找到一切答案，而是接受有些問題沒有解答。人生本來就不必全都清楚。留下空白，才有前進的空間。 ——蘇菲亞．羅蘭