分類：健康日曆

早上曬太陽有助於分泌皮質醇並調整生理時鐘，史丹佛大學專家建議上午10點前曬5到10分鐘戶外自然光。
9月2日 早上曬5分鐘太陽，比咖啡更能喚醒身體？史丹佛專家教你重塑生理時鐘

日期：2026 年 9 月 2 日 作者：阿塔

每天早上總是起不來、白天精神不濟？史丹佛大學神經生物學教授 Andrew Huberman 指出，起床後在上午10點前曬...

白露節氣後防秋乏與外感風寒飲食推薦
9月1日節氣養生：處暑後如何防範秋乏與外感風寒？（附飲食推薦）

日期：2026 年 9 月 1 日 作者：阿塔

處暑過後天氣轉涼、日夜溫差大，人體容易出現「秋乏」的疲倦無力感。此時正值換季，若未注意日常保暖與起居，極易引發「外感風寒...

8月31日  建立自己的自信心

日期：2026 年 8 月 31 日 作者：楊 紹楚

你必須先見到很棒的自己，才能做出很棒的事

8月30日 勇敢踏出第一步

日期：2026 年 8 月 30 日 作者：楊 紹楚

當你開始踏上旅途，路就會自己展開

8月29日  愛是互相的

日期：2026 年 8 月 29 日 作者：楊 紹楚

想被人愛，就要去愛別人，並讓自己可愛

8月28日  熱愛當下所做的一切，則是圓滿的幸福

日期：2026 年 8 月 28 日 作者：楊 紹楚

自由是做你喜歡做的事，幸福是喜歡你做的事。

8月27日  中元節

日期：2026 年 8 月 27 日 作者：楊 紹楚

中元節，是慎終追遠、感恩惜福的日子。懷抱感恩之心，緬懷先人，也珍惜與家人相聚的每一刻

8月26日  正是那些挑戰與困難，讓我們更加璀璨

日期：2026 年 8 月 26 日 作者：楊 紹楚

如果沒有黑暗，星星如何閃耀

8月25日   施比受更有福

日期：2026 年 8 月 25 日 作者：楊 紹楚

真正幸福的人，是那些已經開始尋找，並知道如何服務別人的人

8月24日  你的思維，決定你是什麼樣的人

日期：2026 年 8 月 24 日 作者：楊 紹楚

一個人的一生是否順遂，通常不是所遇到的事情決定的，是思維決定的