分類：圖解健康

年末「逆糖」行動！醫師教你三步驟吃出健康，聚餐也不怕胖

日期：2025 年 1 月 21 日 作者：楊 紹楚

寒冷的冬季往往讓人食慾大開，加上年末尾牙、聚餐、婚宴接踵而來，大餐幾乎成了日常。如果不注意飲食控制，體重可能一路飆升，甚...

大寒適宜調養身體！遵循２重點日常保養出好體質

日期：2025 年 1 月 20 日 作者：巫俊郡

「大寒」是二十四節氣中最後一個節氣，為一年中陰陽轉換的重要時機，代表冬季即將結束，準備進入生意盎然的春季。而中醫認為「冬...

一圖掌握 6 大養胃指南，遠離胃病纏身

日期：2025 年 1 月 18 日 作者：艾蜜莉

胃病可以說是一種文明病，因為現代人飲食習慣不良，喜歡大魚大肉或三餐不定食、飲食不節，導致胃酸分泌失調，因此也讓許多人患上...

亂吃鈣片不一定能長高！6 類營養素助高人一等

日期：2025 年 1 月 17 日 作者：巫俊郡

提起要幫助孩子長高，大家首先想到的營養品通常是「鈣片」，但只讓孩子多吃鈣片卻不一定能長高。要長高除了早睡與足量運動外，掌...

養成易瘦體質！５種營養素助減肥一臂之力

日期：2025 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

你知道肥胖也可能是營養不良的一種嗎？它與體重過低的營養不良不同，是因為飲食選擇不當，無法獲得營養密度高的食物而造成的營養...

天氣冷颼颼，中醫3種保暖穴位方式，打開體內暖氣開關！

日期：2025 年 1 月 15 日 作者：林 欣儀

天氣好冷，面對冷空氣時，究竟該如何有效禦寒？這篇用中醫角度傳授3種不同方式，只要保暖好穴位，就可以打開體內的暖氣開關。 ...

女性健康問題與營養對策：氣色不佳、失眠該怎麼辦？

日期：2025 年 1 月 15 日 作者：楊 紹楚

女性在不同階段如青春期、孕期、更年期等，可能面臨臉色蒼白、失眠、骨質流失等問題，這些健康困擾可透過飲食補充適當的營養素來...

預防癌症從調整生活習慣開始，預防癌症的三大重點報你知！

日期：2025 年 1 月 14 日 作者：楊 紹楚

近幾十年來，研究顯示生活習慣對癌症風險的影響十分顯著，特別是缺乏運動、久坐行為和肥胖問題。透過改變這些生活方式，不僅能提...

久坐比抽菸更致命！８個習慣增加活動量

日期：2025 年 1 月 13 日 作者：巫俊郡

「久坐不動」是現代人習以為常的生活模式，大家時常久坐高達 6 小時，卻不知久坐帶來的危害。久坐不動除了會引發肥胖、糖尿病...

打過疫苗還會得麻疹嗎？一圖秒懂麻疹症狀、預防方式

日期：2025 年 1 月 11 日 作者：艾蜜莉

麻疹（Measles），是一種高度傳染性、由麻疹病毒（Measles virus）所引起的急性呼吸道傳染病，通常發生在兒...