分類：圖解健康

冷冷的天應注意心血管問題！多吃這 5 類食物能幫助預防心血管疾病！

日期：2025 年 1 月 1 日 作者：楊 紹楚

寒流來襲，氣溫驟降，冬季成為心血管疾病高發的時期。心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，而寒冷天氣會引發血液濃度上升，並增加凝...

膽固醇過高 ! 可能是體脂肪和血脂肪惹的禍

日期：2024 年 12 月 31 日 作者：Heho編輯部

大家都聽過膽固醇過高容易導致造成血管狹窄、阻塞，進而造成動脈硬化和心血管疾病。不過，你可能不知道膽固醇過高，跟血脂肪、體...

六至九成的人有「下背痛」困擾，專家傳授：五大緩解方法報你知！

日期：2024 年 12 月 31 日 作者：楊 紹楚

「下背痛」幾乎是現代人的通病！研究顯示，6 至 9 成的人在一生中會遭遇下背痛的困擾。儘管如此，卻有高達 80% 的患者...

嘴巴破洞就是火氣大？嘴破３類型對症下藥好更快

日期：2024 年 12 月 30 日 作者：巫俊郡

嘴巴破洞十分痛苦，喝水進食都因傷口受刺激而疼痛，還時常令人食不下嚥，無法享受山珍海味。嘴破的病因複雜，又容易復發。有時想...

選對食物吃火鍋不爆卡！吃火鍋順序、選擇５撇步

日期：2024 年 12 月 28 日 作者：艾蜜莉

秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，冷冷的天，配上熱熱的火鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，滿滿的幸福感油然而生。如果...

孕婦可以吃冰喝咖啡嗎？中醫詳解３常見飲食禁忌

日期：2024 年 12 月 27 日 作者：巫俊郡

懷孕期間各種飲食禁忌眾說紛紜，除了限縮孕婦的飲食選項，有時更是強制改變了這些準媽咪日常習慣。早上習慣先來一杯咖啡幫腦袋開...

偏頭痛好困擾！從中醫看偏頭痛與舒緩

日期：2024 年 12 月 26 日 作者：艾蜜莉

頭痛是許多人都有的問題，尤其對於長期慢性偏頭痛的患者，頭痛更是日常惡夢。不同於感冒引起的緊縮型頭痛，偏頭痛的疼痛程度普遍...

女性要特別注意甲狀腺結節，來認識好發體質與改善方式！

日期：2024 年 12 月 25 日 作者：林 欣儀

甲狀腺結節好發於女性，常見於 20～45 歲年齡層，國人無症狀甲狀腺結節盛行率約 45％，其中約有 5％會轉為惡性瘤，患...

延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師推薦運動後必補充的 4 大營養素！

日期：2024 年 12 月 25 日 作者：楊 紹楚

你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的現象，不論是專業運動員或...

維持美形關鍵！飲控外加 4 營養素就能輕鬆 Get 纖盈體態

日期：2024 年 12 月 24 日 作者：黃慧玫

擁有完美身形是每個人的夢想，也是邁向健康的重要關鍵。然而，想要維持纖盈的身形多不容易，就算好好的實行飲食控制，卻仍擋不住...