分類：食物營養

百香果竟是減重神器？「果汁之王」百香果的 5 大好處報你知

日期：2024 年 9 月 18 日 作者：楊 紹楚

香氣撲鼻的百香果，有「果汁之王」的美譽，更是減重的好幫手，那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃，究竟百香果...

中秋烤肉不怕胖！營養師教你這樣吃最輕鬆、沒負擔

日期：2024 年 9 月 16 日 作者：Heho編輯部

明天就是中秋節，除了要大啖月餅、柚子，也要開心地和親朋好友聚在一起，邊烤肉邊賞月。中秋烤肉免不了大魚大肉，一不小心就會吃...

中秋吃柚子必知！柚子營養好處、禁忌一次看

日期：2024 年 9 月 14 日 作者：艾蜜莉

中秋節時節，除了烤肉最應景的就是吃柚子了。一想到柚子，就想到它水分飽滿、香甜的果肉，其實它整顆都是寶，裡面除了富含許多營...

頭髮總是掉不停？要強健髮根多吃「這些」食物

日期：2024 年 9 月 11 日 作者：楊 紹楚

頭髮越掉越多、愈來愈稀疏該怎麼辦？現代人面臨巨大的壓力，加上不良的飲食和生活習慣，因此導致落髮不斷。還有些人喜歡吃生蛋、...

為什麼難擋食物的誘惑？10種容易上癮的地雷食物

日期：2024 年 9 月 8 日 作者：艾蜜莉

你也無法忍住對甜點、炸雞、珍珠奶茶的誘惑嗎？明知洋芋片熱量高、吃多了對身體不好，就是無法控制自己不去吃。 研究發現，如果...

濕疹反覆發作好困擾？補充 5 種食物有效改善濕疹問題

日期：2024 年 9 月 4 日 作者：楊 紹楚

台灣的天氣常常潮濕悶熱，尤其是季節更替時，濕疹更容易發作。那麼，濕疹能治癒嗎？該如何預防濕疹反覆發作呢？通過補充這 5 ...

飽受偏頭痛所苦？當心這些都是地雷食物

日期：2024 年 8 月 28 日 作者：楊 紹楚

你是否有頭痛的困擾？全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦，其中女性患者人數是男性的三倍之多。最痛苦的莫過於在上班時間發作...

肺炎盛行率高，補充這些營養吃出健康肺

日期：2024 年 8 月 21 日 作者：楊 紹楚

肺炎是下呼吸道感染疾病，最常見的是肺臟受到細菌或病毒感染而發炎，又以肺炎鏈球菌最普遍。若致病原在下呼吸道引起肺實質的發炎...

提升免疫力從腸道開始！多吃 4 大類食物顧好「腸道菌」

日期：2024 年 8 月 14 日 作者：楊 紹楚

想提升免疫力，不妨增加腸內好菌，不同的飲食習慣會造就不同的菌相，而優良的腸道菌可創造完善的免疫系統。換句話說，想要維持腸...

台灣食物過敏大調查！兒童、成人5大過敏排行一次看

日期：2024 年 8 月 11 日 作者：艾蜜莉

台灣食物過敏發生率逐年升高，通常會產生食物過敏，是因為人體的免疫系統產生不正常的反應，可能會對「特定食物」時刺激肥大細胞...