分類:食物營養

過年大吃美食怕痛風找上門 ? 教你飲食預防 5 招

日期:2024 年 2 月 7 日 作者:kierasun

從除夕夜一路吃到初五,與親朋好友團聚大吃美食。然而,在吃飽喝足之後,半夜間卻有不少人突然感受到宛如千萬根針扎入的腳趾劇痛...

立春節氣要吃什麼?吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌!

日期:2024 年 2 月 2 日 作者:劉思妤 營養師

「立春」是二十四節氣中第一個節氣,象徵新的一年開始了。冬去春來,溫度逐漸回升,空氣濕度增加,這個時節氣候變化較大,民眾還...

如何消除脂肪肝 ? 運動飲食 3 大關鍵不可少

日期:2024 年 1 月 31 日 作者:kierasun

肝臟在人體中擔任重要角色,一個健康的肝臟原本會含有少量的脂肪,但當肝臟中的脂肪超過5%時,即稱為脂肪肝。或許你會以為只有...

飲食能幫助改善ADHD ! 營養師教正確補充 3 類食物

日期:2024 年 1 月 24 日 作者:kierasun

注意力不足過動症(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder,簡稱ADHD),可能...

大寒養生 3 原則!營養師:吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌

日期:2024 年 1 月 18 日 作者:劉思妤 營養師

大寒,是二十四節氣中最後一個節氣,也是一年中最寒冷的時候,要特別注意身體保暖,預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養,...

怕冬天讓食慾倍增 ? 營養師教 5 招讓你越吃越瘦

日期:2024 年 1 月 17 日 作者:kierasun

為何天氣變寒冷時總想要嘴饞吃東西 ? 冬季食慾旺盛的原因可能是因為基礎代謝率較夏季高,使人更容易感到飢餓。這種生理機制讓...

壓力大狂掉頭髮?營養師教你補充 4 種營養素強健髮根

日期:2024 年 1 月 10 日 作者:kierasun

每次梳頭或洗頭時掉落的大把頭髮,常讓人擔心自己的頭髮會越來越稀疏。掉髮原因相當複雜,涉及年齡、健康狀況和飲食。而現代人的...

小寒養生吃什麼?多吃「這款」白菜可以疏通血管!

日期:2024 年 1 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣,天氣轉冷,開始有進入冬天的感覺,但還沒有到最冷的時候,小寒的養生重點是什麼?適合吃什...

如何改善過敏、腸胃疾病 ? 營養師教腸道菌調整 3 方向

日期:2024 年 1 月 3 日 作者:kierasun

人體腸道內棲息著多樣且龐大數量的微生物,調控著多項生理功能,如神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫。菌群可分為益菌、壞菌和...

新冠喉嚨痛吃冰對嗎?醫師解析如何正確舒緩修復

日期:2024 年 1 月 2 日 作者:楊 紹楚

新冠肺炎導致的「喉嚨痛」真是令人難受,不僅影響言語,甚至連喝水或咽口水都帶來劇烈的痛苦。在面對新冠肺炎感染時,喉嚨痛成為...