分類:食物營養

氣喘不用只靠藥物治療,補充這 5 種抗氧化劑讓肺功能更健康

日期:2024 年 10 月 2 日 作者:楊 紹楚

氣喘雖然是一種慢性疾病,但只要好好控制,基本上不會讓肺功能迅速下降。然而,有些患者即使長期使用類固醇治療,每次發作時也很...

失眠別急著吃藥!這些食物能幫助睡眠,改善睡眠品質

日期:2024 年 9 月 25 日 作者:楊 紹楚

現代人的生活節奏快,失眠問題已經嚴重影響了生活品質。不少人晚上翻來覆去難以入睡,或者好不容易睡著了卻容易醒來。這些睡眠問...

百香果竟是減重神器?「果汁之王」百香果的 5 大好處報你知

日期:2024 年 9 月 18 日 作者:楊 紹楚

香氣撲鼻的百香果,有「果汁之王」的美譽,更是減重的好幫手,那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃,究竟百香果...

中秋烤肉不怕胖!營養師教你這樣吃最輕鬆、沒負擔

日期:2024 年 9 月 16 日 作者:Heho編輯部

明天就是中秋節,除了要大啖月餅、柚子,也要開心地和親朋好友聚在一起,邊烤肉邊賞月。中秋烤肉免不了大魚大肉,一不小心就會吃...

中秋吃柚子必知!柚子營養好處、禁忌一次看

日期:2024 年 9 月 14 日 作者:艾蜜莉

中秋節時節,除了烤肉最應景的就是吃柚子了。一想到柚子,就想到它水分飽滿、香甜的果肉,其實它整顆都是寶,裡面除了富含許多營...

頭髮總是掉不停?要強健髮根多吃「這些」食物

日期:2024 年 9 月 11 日 作者:楊 紹楚

頭髮越掉越多、愈來愈稀疏該怎麼辦?現代人面臨巨大的壓力,加上不良的飲食和生活習慣,因此導致落髮不斷。還有些人喜歡吃生蛋、...

為什麼難擋食物的誘惑?10種容易上癮的地雷食物

日期:2024 年 9 月 8 日 作者:艾蜜莉

你也無法忍住對甜點、炸雞、珍珠奶茶的誘惑嗎?明知洋芋片熱量高、吃多了對身體不好,就是無法控制自己不去吃。 研究發現,如果...

濕疹反覆發作好困擾?補充 5 種食物有效改善濕疹問題

日期:2024 年 9 月 4 日 作者:楊 紹楚

台灣的天氣常常潮濕悶熱,尤其是季節更替時,濕疹更容易發作。那麼,濕疹能治癒嗎?該如何預防濕疹反覆發作呢?通過補充這 5 ...

飽受偏頭痛所苦?當心這些都是地雷食物

日期:2024 年 8 月 28 日 作者:楊 紹楚

你是否有頭痛的困擾?全台約有 200 萬人飽受偏頭痛所苦,其中女性患者人數是男性的三倍之多。最痛苦的莫過於在上班時間發作...

肺炎盛行率高,補充這些營養吃出健康肺

日期:2024 年 8 月 21 日 作者:楊 紹楚

肺炎是下呼吸道感染疾病,最常見的是肺臟受到細菌或病毒感染而發炎,又以肺炎鏈球菌最普遍。若致病原在下呼吸道引起肺實質的發炎...