分類：食物營養

過動症飲食須知：三大類食物助改善，補錯反而更糟！

日期：2024 年 11 月 20 日 作者：楊 紹楚

當孩子被診斷為過動症（ADHD），許多家長可能感到擔憂和自責，教育過程也變得更具挑戰性。但若能與醫療人員積極合作，並注意...

增強免疫力必吃，４種冬天適合吃的青菜

日期：2024 年 11 月 14 日 作者：艾蜜莉

冬天吃什麼菜好呢？俗話說「夏天吃瓜，冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物。而孔子也曾說過「不時不食」，意思是吃東...

精緻澱粉才是膽固醇上升的元兇！這 2 大水果幫助降低膽固醇積累

日期：2024 年 11 月 13 日 作者：楊 紹楚

許多人擔心膽固醇與三高、肥胖等疾病有關，往往會選擇少吃雞蛋。然而，研究已顯示，雞蛋中的膽固醇不會直接引起心血管疾病。真正...

失眠想睡睡不著？5 種食物助眠好入睡

日期：2024 年 11 月 7 日 作者：艾蜜莉

翻來覆去夜不成眠好煩惱？根據調查，台灣失眠盛行率達28％，20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%，是亞洲第一，全球排名...

換季過敏怎麼辦？營養師教你 4 招飲食調整，輕鬆舒緩過敏

日期：2024 年 11 月 6 日 作者：楊 紹楚

每到季節交替時，總是頻頻打噴嚏、鼻水直流嗎？尤其日夜溫差變大，過敏反應似乎變得更加嚴重。想要改善過敏體質，其實可以從日常...

想靠食療來養生，中醫：必吃的六種食物推薦給您！

日期：2024 年 11 月 5 日 作者：楊 紹楚

中醫強調「食療」，根據食物的性味與功效來養生保健，預防或改善疾病。中醫推薦養身必吃的六大食材，其功效帶你一次了解！ 1....

用眼過度、視力模糊？幫助護眼的營養素報你知

日期：2024 年 10 月 30 日 作者：楊 紹楚

現代人每天使用 3C 產品的時間超過 10 小時，無論是工作、上課、追劇還是看電視，都讓眼睛超負荷。以下 8 種營養素能...

不管怎麼睡都好累！血脂肪超標三個壞習慣，你中了幾個？降血脂肪飲食四招，燕麥餐好選擇！

日期：2024 年 10 月 29 日 作者：整合行銷中心

「白天常常想睡，睡了卻還想睡，睡再多都不夠，醒來依然累……我究竟怎麼了？」如果你有這樣的狀況，小心可能是血脂肪過高！別忽...

糖尿病最好別吃主食？糖尿病飲食的 5 大迷思

日期：2024 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

罹患糖尿病這個不能吃，那個也不能吃嗎？得了糖尿病並不代表會變成美食、甜點絕緣體。其實一直以來失控的從來都不是血糖，而是你...

這 5 種蔬菜千萬別生吃，以免導致食物中毒！

日期：2024 年 10 月 23 日 作者：楊 紹楚

蔬菜對健康有著顯著的益處，常被推薦作為均衡飲食的一部分。然而，有些蔬菜若未徹底烹調，可能含有毒素，進食後可能引起食物中毒...