分類：食物營養

春季養肝好時機，8食物養肝防春燥

日期：2022 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

在傳統文化中，春季屬木，而人的身體五行中，「肝」也屬木，而中醫理論體系認為養肝最重要的是調暢情志和氣機，調暢情志重點是保...

體力、記憶大不如前！上年紀的5大困擾可用營養改善

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：陳筠臻 營養師

上了年紀身體開始出毛病，全身上下總是不對勁，免疫力和記憶力也變差，有什麼方法能改善健康問題？Heho 營養師筠臻建議從營...

小孩挑食、營養不均怎麼辦？營養師介紹6大孩童成長的好幫手！

日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段，導致部分營養素缺乏或攝取過多，擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃？...

精神不濟、雄風不再？營養師：男性吃對營養素解決這「4大困擾」

日期：2022 年 3 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師

忙碌的生活不免亂了作息，除了疲勞感、代謝差找上門，男性也有不能掉以輕「性」的問題，再忙也該顧健康！針對這些困擾 Heho...

吃水果挑時間！不同時間吃水果的優缺點

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：艾蜜莉

吃水果飯前還是飯後好呢？英國人對吃水果的時間點有種說法「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點...

私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖

日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...

4 大類營養素改善下肢循環！不怕久站靜脈曲張找上門

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿舒緩腿痠，...

氣色不好怎麼辦？補充這 3 種營養素找回好臉色

日期：2022 年 1 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

「你累了嗎？」一句耳熟能詳的電視廣告詞，如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容，再濃的妝也蓋不掉長期的疲...

吃對食物有助美白！５種食物可防曬兼美白

日期：2022 年 1 月 21 日 作者：巫俊郡

要維持漂亮皮膚，除了靠後天保養，均衡飲食、充足睡眠和運動也是保養肌膚好習慣。而除了物理防曬與美白療程外，在天然的食材中也...

含鈣量比牛奶還高！這１０種蔬菜補鈣又防骨鬆

日期：2022 年 1 月 20 日 作者：巫俊郡

說到補鈣，大部分人第一直覺就是多喝牛奶，但能補鈣的除了牛奶外，還有許多蔬菜也擁有滿滿鈣質，讓人吃菜也能補充鈣質。 這10...