分類：食物營養
一直想吃甜食 ? 教你4招降低對糖的渴望 !
日期：2023 年 9 月 20 日 作者：kierasun
「糖」的味道令人喜愛，甜甜的風味可以讓食物增色不少，但近年來，科學家們發現精製糖對人體健康的威脅不容小覷，無論是心臟問題...
血管最愛的食物是芹菜！九大器官愛吃的食物你吃對了嗎？
日期：2023 年 9 月 19 日 作者：楊 紹楚
中醫理論中有一套「五味入五臟」的觀念，認為不同味道的食物對應不同的經絡和臟腑。 因此，中醫認為，吃進去的食物也有其講究。...
「香草之王」能穩定血糖、防便秘！一張圖了解5種香草功效
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：kierasun
在日常生活中，我們經常能夠看到香草的存在，無論是作為裝飾還是在烹飪中都可以廣泛應用。然而香草的種類非常多，令人眼花繚亂，...
吃了益生菌感覺沒效 ? 了解常見錯誤吃法與改善方式
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：kierasun
近年來許多人為了改善腸道健康，開始服用益生菌，但有些人在短期內可能沒有感到明顯的變化。實際上，要讓益生菌在腸道發揮最佳效...
白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...
預防食物中毒 ! 一次了解常見五種類型與預防方式
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：kierasun
根據食藥署的統計數據，導致食物中毒最常發生的案件中，排名第一的是複合調理食品（包括盒餐），第二名是水產品，第三名是肉類及...
這樣補充維他命C才有效 ! 喝發泡錠的 4 個原則
日期：2023 年 9 月 4 日 作者：kierasun
許多人在日常生活中習慣用喝發泡錠的方式補充營養。這種飲料具有酸甜口感，類似汽水，被視為能取代含糖飲料與提供營養素的飲品。...
遠離靜脈曲張 ! 4 種營養素改善下肢循環
日期：2023 年 8 月 30 日 作者：kierasun
因為工作關係長時間站立，腿部開始感到痠痛、麻木、腫脹、疼痛，深怕靜脈曲張出現！除了穿戴彈性襪，或者抬高腿部來緩解腿部酸痛...
胃脹氣超難受！多吃４種消脹氣食物 善用 6 個生活紓解妙方
日期：2023 年 8 月 26 日 作者：Heho編輯部
餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎？其實每個人都曾有「脹氣」的經驗，包括腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝，這些都會讓人坐臥...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...