分類：食物營養

元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量

日期：2024 年 2 月 23 日 作者：kierasun

在農曆十五的元宵節，吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻，又或者傳統鮮肉口味，通常蘊含高熱量，充斥著油脂和糖分豐富...

雨水節氣吃什麼？濕氣重好疲倦，飲食調養有 3 重點！

日期：2024 年 2 月 17 日 作者：劉思妤 營養師

雨水，是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿，正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多，濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...

黑巧克力能抗憂鬱、穩定血糖 ! 了解黑巧克力的8大益處

日期：2024 年 2 月 14 日 作者：kierasun

巧克力是全球最受歡迎的點心之一，其濃郁香氣和絲滑口感征服了無數大小朋友的味蕾。近年來，許多人選擇購買黑巧克力吃，品嘗美味...

收假不再憂鬱！幫助釋放壓力的兩大食物一次看

日期：2024 年 2 月 13 日 作者：楊 紹楚

在假期最後，當我們準備迎接上班時，很多人可能感到內心的緊張，腎上腺素迅速升高，因為即將面對工作壓力。然而，在正式開始工作...

過年大吃美食怕痛風找上門 ? 教你飲食預防 5 招

日期：2024 年 2 月 7 日 作者：kierasun

從除夕夜一路吃到初五，與親朋好友團聚大吃美食。然而，在吃飽喝足之後，半夜間卻有不少人突然感受到宛如千萬根針扎入的腳趾劇痛...

立春節氣要吃什麼？吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌！

日期：2024 年 2 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

「立春」是二十四節氣中第一個節氣，象徵新的一年開始了。冬去春來，溫度逐漸回升，空氣濕度增加，這個時節氣候變化較大，民眾還...

如何消除脂肪肝 ? 運動飲食 3 大關鍵不可少

日期：2024 年 1 月 31 日 作者：kierasun

肝臟在人體中擔任重要角色，一個健康的肝臟原本會含有少量的脂肪，但當肝臟中的脂肪超過5%時，即稱為脂肪肝。或許你會以為只有...

飲食能幫助改善ADHD ! 營養師教正確補充 3 類食物

日期：2024 年 1 月 24 日 作者：kierasun

注意力不足過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD），可能...

大寒養生 3 原則！營養師：吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌

日期：2024 年 1 月 18 日 作者：劉思妤 營養師

大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時候，要特別注意身體保暖，預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養，...

怕冬天讓食慾倍增 ? 營養師教 5 招讓你越吃越瘦

日期：2024 年 1 月 17 日 作者：kierasun

為何天氣變寒冷時總想要嘴饞吃東西 ? 冬季食慾旺盛的原因可能是因為基礎代謝率較夏季高，使人更容易感到飢餓。這種生理機制讓...