分類：食物營養

過年大吃美食怕痛風找上門 ? 教你飲食預防 5 招

日期：2024 年 2 月 7 日 作者：kierasun

從除夕夜一路吃到初五，與親朋好友團聚大吃美食。然而，在吃飽喝足之後，半夜間卻有不少人突然感受到宛如千萬根針扎入的腳趾劇痛...

立春節氣要吃什麼？吃一口韭菜「長生菜」軟化血管又防癌！

日期：2024 年 2 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

「立春」是二十四節氣中第一個節氣，象徵新的一年開始了。冬去春來，溫度逐漸回升，空氣濕度增加，這個時節氣候變化較大，民眾還...

如何消除脂肪肝 ? 運動飲食 3 大關鍵不可少

日期：2024 年 1 月 31 日 作者：kierasun

肝臟在人體中擔任重要角色，一個健康的肝臟原本會含有少量的脂肪，但當肝臟中的脂肪超過5%時，即稱為脂肪肝。或許你會以為只有...

飲食能幫助改善ADHD ! 營養師教正確補充 3 類食物

日期：2024 年 1 月 24 日 作者：kierasun

注意力不足過動症（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder，簡稱ADHD），可能...

大寒養生 3 原則！營養師：吃「東方小人蔘」能清腸胃、解油膩、防癌

日期：2024 年 1 月 18 日 作者：劉思妤 營養師

大寒，是二十四節氣中最後一個節氣，也是一年中最寒冷的時候，要特別注意身體保暖，預防心血管疾病發生。飲食也要順應節氣調養，...

怕冬天讓食慾倍增 ? 營養師教 5 招讓你越吃越瘦

日期：2024 年 1 月 17 日 作者：kierasun

為何天氣變寒冷時總想要嘴饞吃東西 ? 冬季食慾旺盛的原因可能是因為基礎代謝率較夏季高，使人更容易感到飢餓。這種生理機制讓...

壓力大狂掉頭髮？營養師教你補充 4 種營養素強健髮根

日期：2024 年 1 月 10 日 作者：kierasun

每次梳頭或洗頭時掉落的大把頭髮，常讓人擔心自己的頭髮會越來越稀疏。掉髮原因相當複雜，涉及年齡、健康狀況和飲食。而現代人的...

小寒養生吃什麼？多吃「這款」白菜可以疏通血管！

日期：2024 年 1 月 4 日 作者：劉思妤 營養師

小寒是二十四節氣中第 23 個節氣，天氣轉冷，開始有進入冬天的感覺，但還沒有到最冷的時候，小寒的養生重點是什麼？適合吃什...

如何改善過敏、腸胃疾病 ? 營養師教腸道菌調整 3 方向

日期：2024 年 1 月 3 日 作者：kierasun

人體腸道內棲息著多樣且龐大數量的微生物，調控著多項生理功能，如神經傳導、內分泌、消化、代謝和免疫。菌群可分為益菌、壞菌和...

新冠喉嚨痛吃冰對嗎？醫師解析如何正確舒緩修復

日期：2024 年 1 月 2 日 作者：楊 紹楚

新冠肺炎導致的「喉嚨痛」真是令人難受，不僅影響言語，甚至連喝水或咽口水都帶來劇烈的痛苦。在面對新冠肺炎感染時，喉嚨痛成為...