分類：食物營養

魚油可以抑制發炎、保護心血管 ! 這 6 種人適合補充

日期：2023 年 11 月 15 日 作者：kierasun

魚油指的是從深海魚類中提煉出的油脂，主要來自生活在極低溫海水中的鮭魚、鯖魚、秋刀魚和沙丁魚等。這些魚類的脂肪因富含 Om...

喝優酪乳整腸趕走壞心情！營養師激推5種抗憂鬱食物

日期：2023 年 11 月 8 日 作者：kierasun

是否常常心情低落或情緒起伏大呢 ? 適當飲食可以緩解憂鬱的心情，在飲食選擇上建議選擇天然原型的食物為主，並均衡各類營養，...

死亡率攀升且越趨年輕化！遠離心血管疾病多補充4大維生素

日期：2023 年 11 月 7 日 作者：楊 紹楚

世界衛生組織已指出，心血管疾病是全球主要死因之一，每年導致數百萬人死亡。這些疾病包括心臟病和中風，預計到 2030 年，...

立冬節氣養生吃什麼？營養師推「豆中之王」養腎又降血脂

日期：2023 年 11 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

冬天第一個節氣就是「立冬」，氣溫逐漸降低，日夜溫差大，是流感和感冒好發的季節。立冬養生要吃什麼？Heho 營養師來告訴你...

維持腸道健康不能單靠益生菌！一次了解 5 大重點

日期：2023 年 11 月 1 日 作者：kierasun

「腸道菌相」是存在於身體消化道內的微生物群落，這個生態系統在腸道中扮演著重要的健康角色。當腸道菌相失去平衡時，可能導致消...

高蛋白、高熱量有助抗癌！5大飲食原則教癌友吃出好營養

日期：2023 年 10 月 31 日 作者：楊 紹楚

當面對癌症挑戰時，營養對於癌友的身體健康非常關鍵。良好的營養有助於提供能量，增強體力，並降低抗癌治療的不適感，因此，在確...

飲食能讓濕疹不復發 ? 5 種營養素改善濕疹

日期：2023 年 10 月 25 日 作者：kierasun

台灣的潮濕悶熱氣候常使人容易患上濕疹。然而濕疹是否可以痊癒取決於個人的身體情況。有些人隨著成長，症狀可能會有所減輕，但也...

霜降養生始於足！營養師推「平民人蔘」白蘿蔔潤肺又防癌！

日期：2023 年 10 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

霜降節氣表時即將入冬，養生食材推薦當季食材「白蘿蔔」，以前有句話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」，就是強調食療功效，...

幫助排便跟抗氧化的好菌 ! 認識克菲爾菌的功效

日期：2023 年 10 月 18 日 作者：kierasun

克菲爾（Kefir）源自于1300年前的北高加索山區，是一種發酵乳製品。它是透過克菲爾粒（Kefir grain）對牛奶...

小心重金屬與環境毒素汙染 ! 5 種幫助肝臟排毒的食物

日期：2023 年 10 月 11 日 作者：kierasun

肝臟為身體主要的解毒器官，代謝人體中的毒素，然而過度曝露於環境毒素下或肝臟功能下降會導致毒素累積，漸漸影響人體系統的功能...