分類：食物營養

減肥瘦身好選擇！營養師推薦的８大低脂海鮮

日期：2024 年 7 月 20 日 作者：艾蜜莉

減肥吃的少、低熱量就好？減肥是一個長期的過程，亂吃或是靠意志力少吃很難，容易嘴饞想吃東西，最後導致報復性進食甚至是復胖。...

ADHD 可靠飲食改善嗎？ 6 大不可或缺的營養素一次看

日期：2024 年 7 月 17 日 作者：楊 紹楚

台灣的兒童及青少年注意力不足過動症 (ADHD) 盛行率高達 7.5%，已成為在家庭和校園中的一個重大挑戰。除了正規藥物...

水果怎麼吃才健康？兒童夏日攝取水果的原則一次看

日期：2024 年 7 月 10 日 作者：楊 紹楚

進入夏季，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑。水果雖然健康且含有許多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議...

膽固醇過高不能吃雞蛋？這 3 種食物才是膽固醇飆升的真兇

日期：2024 年 7 月 3 日 作者：楊 紹楚

看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼時，我們總會特別緊張，誤以為吃了高膽固醇的食物會加重高膽固醇血症的情況，開始對蛋黃、海...

健檢數字滿江紅！不只降膽固醇，紅麴還可有 2 好處

日期：2024 年 6 月 27 日 作者：黃慧玫

現代人長時間處於高壓環境，導致生活作息紊亂，不但時常熬夜，甚至徹夜未眠，更有飲食不節制、運動量不足等問題，進而使得健康狀...

護心該吃什麼食物？飲食遵循「4 多 3 少」原則

日期：2024 年 6 月 26 日 作者：楊 紹楚

心臟支架能克服血管狹窄的問題，是冠心病、心肌梗塞和心絞痛患者的救命法寶。健康的飲食和生活方式是預防血管阻塞的關鍵，裝了心...

頭髮變細怎麼辦？四大飲食攻略強健髮根

日期：2024 年 6 月 22 日 作者：艾蜜莉

頭髮越變越細，洗澡時還看到排水口有好多頭髮卡在排水孔，該怎麼辦才好呢？現代人壓力大、不良的飲食和生活習慣都是釀成掉髮的原...

香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看

日期：2024 年 6 月 19 日 作者：楊 紹楚

不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...

吃素就一定健康嗎？吃素不可忽略的 7 大營養素報你知！

日期：2024 年 6 月 12 日 作者：楊 紹楚

你吃素嗎？越來越多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力，或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...

壞膽固醇對身體影響大！營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C

日期：2024 年 6 月 5 日 作者：楊 紹楚

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...