分類：食物營養
如何讓益生菌更有感 ? 試試 5 步驟改善腸道健康
日期：2024 年 3 月 27 日 作者：kierasun
買了益生菌吃，但沒有效果 ? 可能是腸道健康與飲食需要改善 ! 營養師推薦嘗試「5R 腸道調理計畫」，藉由飲食和生活方式...
能瘦身和降低膽固醇 ! 喝豆漿的 4 大功效
日期：2024 年 3 月 20 日 作者：kierasun
口感滑順、味道濃郁的豆漿是許多人在早餐時喜愛的飲品之一。豆漿不僅熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽足感。此外，豆...
如何顧好腎臟 ? 一次看日常保養 5 大招
日期：2024 年 3 月 13 日 作者：kierasun
腎臟是人體極為重要的器官之一，其功能之一是負責過濾血液，可以形容為人體的濾水器，協助淨化血液、排除廢物。然而，腎臟的濾心...
胃食道逆流又發作 ? 掌握 3 大要點有效緩解症狀
日期：2024 年 3 月 4 日 作者：kierasun
胸口感到莫名灼熱，喉嚨酸酸的感覺，這很可能是胃食道逆流症（GERD）的典型症狀。大家常聽說的「火燒心」即是形容胃酸逆流引...
驚蟄養生怎麼做？營養師推高蛋白銅板美食，降膽固醇還能輕鬆瘦
日期：2024 年 3 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
萬物生長的春天，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，怎麼吃才能保持健康呢？ 驚蟄養生三原則...
你今天喝水了嗎 ? 這 6 個時間點是飲水最佳時機
日期：2024 年 2 月 28 日 作者：kierasun
多喝水對身體有益，但你有選對時間補充水分嗎？很多上班族因工作忙碌，水喝得不夠多，或常拿飲料跟咖啡來補充水分。究竟該喝多少...
元宵吃湯圓不怕胖 ! 教你 2 招降低熱量
日期：2024 年 2 月 23 日 作者：kierasun
在農曆十五的元宵節，吃湯圓是常見的活動之一。不管是花生還是芝麻，又或者傳統鮮肉口味，通常蘊含高熱量，充斥著油脂和糖分豐富...
雨水節氣吃什麼？濕氣重好疲倦，飲食調養有 3 重點！
日期：2024 年 2 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
雨水，是二十四節氣中第二個節氣。春雨綿綿，正是空氣溫暖潮濕、萬物生長的時節。雨量逐漸增多，濕氣變重很容易出現疲勞、沒精神...
黑巧克力能抗憂鬱、穩定血糖 ! 了解黑巧克力的8大益處
日期：2024 年 2 月 14 日 作者：kierasun
巧克力是全球最受歡迎的點心之一，其濃郁香氣和絲滑口感征服了無數大小朋友的味蕾。近年來，許多人選擇購買黑巧克力吃，品嘗美味...
收假不再憂鬱！幫助釋放壓力的兩大食物一次看
日期：2024 年 2 月 13 日 作者：楊 紹楚
在假期最後，當我們準備迎接上班時，很多人可能感到內心的緊張，腎上腺素迅速升高，因為即將面對工作壓力。然而，在正式開始工作...