分類：圖解健康

胃食道逆流吃粥加劇刺激，營養師：5 個方式就可以改善

日期：2022 年 3 月 31 日 作者：馬鳳吟 營養師

「又買胃藥了」經常看你胃食道逆流，咖啡、甜食及油炸食物又常常吃，這樣反反覆覆發作不是辦法吧？你可知道台灣平均每 4 人就...

5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

俗話說七分靠飲食，三分靠運動，想增肌減脂除了要運動訓練，也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...

用症狀簡單分辨！喉嚨常有痰可能是這些原因

日期：2022 年 3 月 20 日 作者：艾蜜莉

老是覺得喉嚨卡卡，好像有什麼東西卡在那邊，但不管怎麼咳都咳不出來，是很多人常有的症狀。而這種情形除了感冒之外，其實還有各...

春季養肝好時機，8食物養肝防春燥

日期：2022 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

在傳統文化中，春季屬木，而人的身體五行中，「肝」也屬木，而中醫理論體系認為養肝最重要的是調暢情志和氣機，調暢情志重點是保...

養成5個好習慣，改善胃食道逆流

日期：2022 年 3 月 18 日 作者：艾蜜莉

胃食道逆流是一種臨床常見疾病，主要症狀是火燒心、嘔酸水和胸口灼熱。在台灣，隨著飲食西化，生活緊張以及肥胖人口增加，罹患率...

體力、記憶大不如前！上年紀的5大困擾可用營養改善

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：陳筠臻 營養師

上了年紀身體開始出毛病，全身上下總是不對勁，免疫力和記憶力也變差，有什麼方法能改善健康問題？Heho 營養師筠臻建議從營...

家裡好像有「髒東西」？這４個狀況都可能讓人看見幻覺！

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：巫俊郡

若平白無故在家中看見理應不存在的人事物，家中長輩第一反應多半為看到髒東西，嚇得家人心慌慌，甚至去向宗教場所求助。但有時並...

頭痛可能是過敏導致，三大不良習慣讓症狀惡化

日期：2022 年 3 月 16 日 作者：艾蜜莉

你有長期偏頭痛的困擾嗎？這也可能是「鼻過敏」在作怪！過敏性鼻炎近年來盛行率漸增，不只是造成日常生活困擾，長期的症狀還會引...

緊張就想往廁所衝？調整下午茶有助改善「腸躁症」

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：巫俊郡

面對龐大的生活壓力，我們多半會買一些甜點炸物去當作抒發壓力的手段，但那些高油高糖食物卻又會影響到腸躁症，形成環環相扣的惡...

不只下背痛！僵直性脊椎炎有這些症狀

日期：2022 年 3 月 12 日 作者：艾蜜莉

下背痛是現代人常有的症狀，很多人的下背痛都是因為肌肉緊繃、椎間盤突出引起的，但其實還有一群人的下背痛其實是「自體免疫疾病...