分類：圖解健康

晚上睡得好、白天精神好！「冬蟲夏草」是超級助眠好物

日期：2022 年 11 月 24 日 作者：Heho編輯部

現代人生活忙碌，睡前躺在床上翻來覆去睡不著。晚上睡不好，白天就沒精神，只能靠著咖啡和提神飲料短時間補體力，反而造成反彈的...

身心疲憊、壓力過大？掌握 4 個壓力處置的方法！

日期：2022 年 11 月 24 日 作者：Liam

現代人很常忽略身體過度「疲勞」時對我們發出的警訊，就算體感到身體不適，也會有許多人仍會選擇視而不見地繼續活動，甚至根本沒...

一圖搞懂鼻竇炎的症狀

日期：2022 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉

「鼻竇內發炎」被稱為鼻竇炎，造成的原因通常是感染引起，可能是病毒、細菌或黴菌作怪。多數的急性鼻竇炎可以自行痊癒，但如果免...

提升免疫力的五大關鍵營養素！

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：楊 紹楚

雖然政府的防疫政策逐漸放寬，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師提醒大家提升免疫力的...

小雪防寒護陽氣！營養師推 3 款養生食材養腎補血

日期：2022 年 11 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」代表天氣轉寒，降水的形式逐漸從下雨變成下雪，由於降雪量較小而稱作「小雪」。小雪...

小雪養生宜避寒保暖，吃這５種食材補血

日期：2022 年 11 月 21 日 作者：巫俊郡

節氣即將進入「小雪」，小雪後陰氣加劇，陽氣封藏，氣溫會逐漸下降，卻又還處於一個冷熱劇烈變化的時間點，讓人容易疏忽受寒。這...

強健骨骼防骨鬆，儲存骨本靠 3 招

日期：2022 年 11 月 20 日 作者：艾蜜莉

人體骨骼的骨量大約在 20 歲至 30 歲會達到最高峰，之後骨量會逐漸減少，40〜59 歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快...

孩子鬧脾氣總是只能妥協，四方法讓孩子不再是小霸王

日期：2022 年 11 月 19 日 作者：雷 思瑜

「孩子總是得不到想要的，就哭鬧」而家長也總是在看到孩子哭就妥協。親職教育專家指出，家長不應子女搗蛋、鬧脾氣就妥協，應在需...

急慢性咳嗽怎麼分？中醫角度帶你看治咳 4 方法！

日期：2022 年 11 月 18 日 作者：吳翌華

你也有一直咳嗽的困擾嗎？不論是因為過敏體質、感冒、或是長新冠後遺症等原因導致頻頻咳嗽，不妨試試看中醫方式來調養身體，讓我...

破解肺癌 3 錯誤迷思，避免錯過抗癌救治期！

日期：2022 年 11 月 17 日 作者：Liam

衛福部所公布的去年度國人10大死因統計，癌症已經連續40年都維持第一名，而在癌症之中最致命的前10大排名由肺癌連續18年...