分類：圖解健康

簡單三招鍊核心，強化軀幹、保護脊椎

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

核心肌群在狹義上是指腹直肌、腹內外斜肌，較深的肌肉包括腹橫肌、多裂肌、盆底肌肉(Pelvic Floor)以及許多其他更...

消化不良怎麼辦？按４穴道腸胃暢通不塞車

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：艾蜜莉

消化不良是很常見的一種症狀，當不小心吃了不潔或變質的食物，或是在飲食習慣不好，三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺...

尿黃又混濁？當心這 4 種疾病找上身

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：艾蜜莉

一般人正常的尿液顏色是透明或是非常淺的黃色，如果尿液顏色很深，而且味道很重，很多人都會認為是因為「上火」的緣故，但也可能...

防三高還防癌，小黃瓜的神奇好處

日期：2021 年 2 月 5 日 作者：艾蜜莉

小黃瓜有相當高的含水量極低的熱量，大約 95% 都是水，100公克大約只有15卡，而且小黃瓜還含有維生素C、維生素B群及...

患者多數不抽煙！肺腺癌的６大症狀

日期：2021 年 2 月 4 日 作者：艾蜜莉

肺癌一直是國人十大癌症死因之首，同時肺臟也是其他癌症最常轉移的部位。造成死亡率偏高的主要原因之一就是肺癌早期無明顯的症狀...

維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！

日期：2021 年 2 月 3 日 作者：艾蜜莉

根據統計，台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品，其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。很多人覺得吃了保健食品能改...

感冒買藥吃就好？７種人用藥要注意

日期：2021 年 2 月 2 日 作者：艾蜜莉

感冒是最常見的上呼吸道感染性疾病，普通的感冒症狀以打噴嚏、鼻塞、咳嗽還有流鼻涕為主，有時候可能會伴隨有喉嚨痛、發燒、頭痛...

高蛋白低熱量，藜麥的 5 大好處

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：艾蜜莉

藜麥，是近年受歡迎的健康食品之一。它富含許多對人體有益的物質，像是鎂、鐵、鉀、鈣、磷、維生素Ｂ群、維生素Ｅ及抗氧化劑，因...

頭痛、腰痛、膝蓋痛，按摩腳底就改善！

日期：2021 年 1 月 31 日 作者：艾蜜莉

腳底是全身五臟六腑的縮影，按摩或刺激反射區，可以啟動相應的器官、部位，改善血液循環及不適。以下就來介紹頭部、腰部、膝蓋所...

頭皮屑掉不停？形成頭皮屑 8 大原因

日期：2021 年 1 月 30 日 作者：艾蜜莉

輕輕一撥頭髮，發現肩膀上都是頭皮屑好尷尬嗎？頭皮屑生成的原因主要就是頭皮細胞代謝異常，而造成頭皮細胞代謝異常則可能有以下...