分類：圖解健康

高蛋白低熱量，藜麥的 5 大好處

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：艾蜜莉

藜麥，是近年受歡迎的健康食品之一。它富含許多對人體有益的物質，像是鎂、鐵、鉀、鈣、磷、維生素Ｂ群、維生素Ｅ及抗氧化劑，因...

頭痛、腰痛、膝蓋痛，按摩腳底就改善！

日期：2021 年 1 月 31 日 作者：艾蜜莉

腳底是全身五臟六腑的縮影，按摩或刺激反射區，可以啟動相應的器官、部位，改善血液循環及不適。以下就來介紹頭部、腰部、膝蓋所...

頭皮屑掉不停？形成頭皮屑 8 大原因

日期：2021 年 1 月 30 日 作者：艾蜜莉

輕輕一撥頭髮，發現肩膀上都是頭皮屑好尷尬嗎？頭皮屑生成的原因主要就是頭皮細胞代謝異常，而造成頭皮細胞代謝異常則可能有以下...

讓情緒決定今天的運動！５種心情適合的運動類型

日期：2021 年 1 月 29 日 作者：艾蜜莉

每個人在特定時間都會有不同的心情，而心情可以決定你的行為表現，而運動也是行為的一種表現，所以，在一定的程度上，情緒也能決...

沒時間運動？四肢伸展操一次運動到全身肌肉

日期：2021 年 1 月 28 日 作者：艾蜜莉

許多上班族想要好好運動，卻忙碌的沒辦法擠出時間上健身房運動，或是下班就疲勞到不行只想躺著好好睡覺。 以下教你一招動作，每...

你需要補充 B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」，到底缺乏時有哪些症狀...

暖身健體又護心臟！吃肉桂５個好處

日期：2021 年 1 月 26 日 作者：巫俊郡

肉桂是世界上最古老的香料之一，曾在許多不同文化裡引起風潮。人們對肉桂的味道感受一向兩極，有些避之唯恐不及，有些則如癡如醉...

藍莓熱量低營養豐富，還有這６大好處

日期：2021 年 1 月 25 日 作者：艾蜜莉

具有「北美藍寶石」稱呼的藍莓，不僅好吃還含有相當高的營養價值。而且也很適合減肥者食用，因為它熱量低、升糖指數（GI值）也...

起床時常頭痛？當心身體發出的 8 警訊

日期：2021 年 1 月 24 日 作者：艾蜜莉

早上起床經常感到頭痛，必須要動一動之後才會覺得比較好一點，有時候甚至要一段時間才能獲得改善嗎？頭痛或疼痛都一樣，必須是「...

不只是口腔疾病，牙周病與７種疾病有關係

日期：2021 年 1 月 23 日 作者：艾蜜莉

牙周炎俗稱牙周病，是最常見的口腔疾病之一。根據研究報告顯示：國內有超過 80% ~ 90% 的民眾罹患牙周病，而 40 ...