分類：圖解健康

５大穴道擊退虛寒、水腫體質

日期：2021 年 1 月 19 日 作者：艾蜜莉

體質虛或容易水腫的人，可能就是因為血液循環不好所導致，而血液循環不良的人，也更容易在天冷時有手腳冰冷狀況。按摩穴道可以改...

擺脫慢性發炎、防糖尿病，８大食物助抗糖化

日期：2021 年 1 月 18 日 作者：艾蜜莉

人體可以說是蛋白質組成的一個個體，肌肉、血液、細胞都是由蛋白質組成，而這些蛋白質的健康，就代表了我們身體的健康。 但是當...

身體８種變化，是開始衰老的徵兆

日期：2021 年 1 月 17 日 作者：艾蜜莉

隨著年紀增長，大多數人都希望能看起來年輕，減少歲月在自己身上留下痕跡。但衰老是人體自然的生理過程，身體的器官功能也會隨著...

打造不發胖身體！「坐姿屈膝收腹」讓手臂、腹部都緊實

日期：2021 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

想要打造不容易發胖的身體，重點就在於鍛鍊肌肉。肌肉除了具有支撐身體的功能以外，也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。...

手抖是疾病徵兆？一圖看懂手抖可能疾病

日期：2021 年 1 月 15 日 作者：艾蜜莉

「手抖」是一種症狀及現象，造成手抖的原因有很多種，像是緊張時也會發生，不過只要放輕鬆，症狀就會解除。如果你是在吃飯、寫字...

運動後鐵腿，按摩 4 穴道助緩解

日期：2021 年 1 月 14 日 作者：艾蜜莉

俗稱鐵腿的「延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）」，其實跟我們一般認...

這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...

體重莫名飆升，當心是 6 種疾病上身

日期：2021 年 1 月 11 日 作者：艾蜜莉

明明食量沒有改變，也有規律運動卻一直變胖嗎？有人說肥胖的原因就是「吃得多、動得少」，但其實肥胖原因也沒有那麼單純，還涉及...

眼睛又乾又癢？ 常按護眼穴道改善乾眼症

日期：2021 年 1 月 10 日 作者：艾蜜莉

眼睛被稱為「靈魂之窗」，但由於現代人用眼時間過長，因此患有眼疾的人也大幅增加，尤其乾眼症更是常見。乾眼症是眼睛「不健康」...

素食者更容易缺乏！維生素 B12 不足的常見症狀

日期：2021 年 1 月 9 日 作者：艾蜜莉

維生素 B12 是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。由於人體不會合成這種維生素，只能從食物中攝取，而...