分類：圖解健康

一招瑜珈輕鬆伸展髖關節，花環式有助排宿便、舒緩經痛

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：巫俊郡

Malasana Pose花環式（garland pose）又稱為深蹲合掌式。此動作有助減緩久坐帶來的下背不適、重新強化...

【Heho微動畫】擔心坐姿不良傷害怎麼辦？4 招測出腰椎間盤突出！

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：Roy

長期久坐或是長時間彎腰是現代大部分人的日常生活，尤其是上班族或是學生常常在桌椅上趴著午睡，其實這些動作對腰椎都有著莫大傷...

抗老化防疾病，6 類抗氧化食物對抗自由基

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：艾蜜莉

氧化是人體衰老的最大威脅，如吸菸、空氣污染、水污染、放射線（X光、紫外線）、殺蟲劑、生活壓力大、運動過度等，都會出現使自...

2 招燃脂運動，消除「腹債」脂肪不堆積

日期：2021 年 2 月 18 日 作者：艾蜜莉

假期聚餐大吃大喝，不小心讓體重增加了嗎？想要消除吃太多造成的「腹債」，以下教你２招有效的燃脂運動，幫助你找回曼妙的好身材...

宿醉頭痛想吐？ 4穴道快速緩解宿醉不適

日期：2021 年 2 月 17 日 作者：艾蜜莉

每逢節日或朋友相約聚餐，難免小酌幾杯助興，但隔天起床總會有些宿醉的不適。約有七成民眾會發生嚴重情況不等的宿醉，症狀包含頭...

過年４招小撇步，再也不怕被問問題！

日期：2021 年 2 月 13 日 作者：巫俊郡

「你賺這麼少沒前途啦！這樣什麼時候才買得起房子？」「什麼時候交個女朋友？隔壁阿明都生第二個了欸！」 過年了，有些比較不熟...

過年零食這樣吃，控制體重不發胖

日期：2021 年 2 月 12 日 作者：艾蜜莉

過年總是有各式各樣的零食，讓人欲罷不能一口接一口的吃下去，但別小看了這些零食，只沒有控制好份量，小心熱量爆表！吃過量帶來...

吃太飽胃脹、消化不良？按４個穴道助消化

日期：2021 年 2 月 11 日 作者：艾蜜莉

美食當前難抵誘惑，不小心吃太飽導致胃脹、消化不良嗎？別擔心告訴你４個神奇穴位緩解胃不適，幫助消化、解胃脹，減輕腸胃負擔。...

暈車按摩５穴道，放假出遊不掃興！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候，這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生，不僅身體不舒服也會讓心情...

健走姿勢有要點！正確健走不傷膝蓋瘦得快

日期：2021 年 2 月 9 日 作者：艾蜜莉

健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...