分類：圖解健康

喝太多茶讓你反胃又缺鐵！喝茶過量的6個壞處

日期：2020 年 4 月 20 日 作者：巫俊郡

茶類飲用歷史悠長，風靡全球，也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素，過與不及都是容易弄巧成...

穀雨時節養生秘訣，５穴道去濕邪又助眠

日期：2020 年 4 月 19 日 作者：艾蜜莉

24節氣的穀雨，在每年的4月19日至21日間，是春天的最後一個節氣。榖雨後就即將進入立夏，這個時節屬於春夏交際，因此氣溫...

抗炎防失智！可可六大功效！

日期：2020 年 4 月 18 日 作者：巫俊郡

可可含有約380種已知化學物質，而因為可可內含的多酚濃度很高，這使它們具有極苦的味道，若不經過加工處理，製成香甜可口的巧...

常焦慮、失眠 ? 8種疾病與荷爾蒙失調有關係

日期：2020 年 4 月 17 日 作者：艾蜜莉

總是覺得疲累、焦慮，晚上也經常失眠睡不著覺嗎？這些症狀可能表示你的身體荷爾蒙失調中。荷爾蒙對身體的日常運作佔有重要的一席...

養腎補全身！跟著十二經絡來養生【酉時－腎經篇】

日期：2020 年 4 月 16 日 作者：艾蜜莉

中醫認為的「腎」屬於全身多個系統功能的集合，掌管身體著許多部分，像是體質的強弱、人的精力、骨骼生長等。只要人的腎氣充足，...

９種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！

日期：2020 年 4 月 15 日 作者：巫俊郡

減肥時期處處都是限制，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補...

莫名睏倦又憂鬱？蛋白質沒吃夠的10種跡象

日期：2020 年 4 月 14 日 作者：巫俊郡

蛋白質維持人體基本運作不可或缺的一項營養，對於多種機能非常重要，包括構建和修復肌肉、抑制飢餓感和穩定血糖以及使頭髮和指甲...

養顏又健腦！蓮藕意想不到的5大好處

日期：2020 年 4 月 13 日 作者：艾蜜莉

藕 ( Lotus Root ) ，又稱蓮藕，是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕：...

15個睡眠小偷讓你沒辦法一覺到天亮！

日期：2020 年 4 月 13 日 作者：巫俊郡

有時半夜莫名醒過來，睡得不安穩，疑神疑鬼，還以為是超自然的現象。人體的生理時鐘很精妙，任何一點風吹草動都會影響其運作。無...

擺脫蘿蔔腿，４招伸展改善小腿線條

日期：2020 年 4 月 11 日 作者：艾蜜莉

明明不胖卻有粗壯的小腿嗎？蘿蔔腿是許多愛美的女性會有的困擾，甚至會擔心跑步運動、騎腳踏車會讓蘿蔔腿更加嚴重。為什麼會有蘿...