分類：圖解健康

5月8日 適時行動與休息

日期：2019 年 5 月 8 日 作者：艾蜜莉

如果從未出發，將找不到最重要的寶藏。 但若從未停歇，即便得到寶藏也無法開啟。

察便觀「色」！５種糞便顏色 看出身體狀況

日期：2019 年 5 月 7 日 作者：艾蜜莉

每次上完大號，你都有回頭看看自己糞便的顏色嗎？身體狀況可以從糞便的狀況來判斷哦！無論是形狀、氣味、顏色、次數，都會忠實反...

5月7日 臭鼻症的症狀

日期：2019 年 5 月 7 日 作者：艾蜜莉

萎縮性鼻炎又稱「臭鼻症」 明顯的症狀就是鼻腔散發出臭味 還有流不停的濃鼻涕

簡單做瑜珈，深度釋放壓力舒緩疲勞

日期：2019 年 5 月 6 日 作者：艾蜜莉

常覺得疲勞、肌肉緊繃、關節卡？那麼就來練習「陰瑜珈」吧！讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的肌肉纖維和組織得到深度的放鬆和修復，...

5月6日 立夏

日期：2019 年 5 月 6 日 作者：嘎丁

立夏養生要注意早睡早起 重視「靜養」 避免運動過後大汗淋漓 「汗」出傷陽

5月5日 悲傷傷肺

日期：2019 年 5 月 5 日 作者：嘎丁

悲傷會阻滯人體氣機的運行 故過悲則傷肺 人在強烈悲哀時，會耗散肺氣 出現氣短、乾咳、咳血、音啞等

６種營養素，預防白內障、黃斑部病變

日期：2019 年 5 月 4 日 作者：嘎丁

現在雖然食物供應不匱乏，但是眼睛所需要的營養素非常多，除了各種維生素、礦物質之外，對眼睛最重要的營養素就是葉黃素，每天需...

脊椎過了20歲就開始老化！治療師教你「轉身」救脊椎

日期：2019 年 5 月 4 日 作者：艾蜜莉

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是...

5月4日 午睡可提升大腦靈敏度

日期：2019 年 5 月 4 日 作者：嘎丁

每天只要午睡24分鐘 就可使下午的工作效率與表現提高34% 並讓頭腦的整體靈敏度提高54%

美國糖尿病協會建議，6種「超級食物」有效控制糖尿病

日期：2019 年 5 月 3 日 作者：艾蜜莉

許多人在罹患糖尿病後，對於什麼東西不適合吃，什麼東西適合吃，總是感到困擾。糖尿病患者除了遵照醫囑，服用藥物、進行血糖自我...