分類：圖解健康

居家運動暗藏受傷危機 ! 初學者４個動作要小心

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：嘎丁

平時沒時間上健身房，就會做些居家肌力訓練，但常見的肌力訓練其實有動作不準確的風險，做錯不只訓練較果變差，更容易因此受傷！...

久坐讓你下背痛！５動作放鬆肌肉舒緩痛

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

又下背痛了？你並不是孤單的，根據研究統計約有八成的人都曾經遭遇過下背痛，尤其是久坐的上班族。其實，下背痛大多和患者本身的...

10月24日 快走讓身體循環更好

日期：2018 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

每天花20分快走提升體溫 能有效活化免疫細胞 讓全身的血液、淋巴循環更良好 同時加速新陳代謝

感冒咳嗽有分寒、燥、熱，飲食宜忌要注意！

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

天氣變化大就容易讓人感冒，中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化，冷熱溫度失常時...

10月23日 霜降，秋天最後一個節氣

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

是秋季最後一個節氣 意指天氣轉冷 露凝為霜而下降 然在地處亞熱帶的台灣 颯爽秋日正剛開始

霜降「平補」養生就吃這6種食物

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在台灣可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。 霜降...

10月22日 面對恐懼才能不再害怕

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：嘎丁

面對恐懼才能不再害怕 放開悔恨才能不再遺憾

最健康的作息時間表

日期：2018 年 10 月 21 日 作者：艾蜜莉

一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變，就會變的健康很多，也可以...

10月21日 你並沒有想像中脆弱

日期：2018 年 10 月 21 日 作者：嘎丁

當堅強成為唯一選擇的時候 你才會發現自己並沒有想像中脆弱

高血脂不慌張，吃它就對了！

日期：2018 年 10 月 20 日 作者：嘎丁

隨著生活水平的提高，精緻飲食機會越來越多，卻不知在你大吃大喝的同時，血脂值也越來越高，且有年輕化趨勢。但很多人都覺得這不...