分類:吃出營養

【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手!營養師:用吃的會比擦的更好

日期:2021 年 9 月 14 日 作者:彭幸茹

養顏美容不只是要多補充維生素C,「維生素E」因具有「抗氧化」的作用,成為身體對抗老化的重要營養素!那到底平時該怎麼補充?...

【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用?營養師親解B群正確吃法

日期:2021 年 9 月 7 日 作者:彭幸茹

每當出現身體疲乏時,補充 B 群就成為大家必做的事,但是到底要怎樣吃,才會讓 B 群發揮更大的作用呢?就讓我們跟著 He...

【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A!怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白

日期:2021 年 8 月 31 日 作者:彭幸茹

維生素 A 是人體中必要的營養素,屬於脂溶性維生素的一種,人體無法自行產製,必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...

【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素D不可少!獲得足夠攝取量有這2方法

日期:2021 年 8 月 24 日 作者:彭幸茹

身為國人最容易缺乏的「維生素D」,一直以來都是大家熱議的話題,尤其又與身高、骨質疏鬆有關,成為了大家紛紛瘋狂補充的營養素...

【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎?營養師親解維生素C正確吃法

日期:2021 年 8 月 17 日 作者:彭幸茹

一說到養顏美容,「維生素 C」是一定會被提到的必須營養素,不管是內服,還是外用的保養品,只要講到可以抗老、美白時,都會看...

【營養TalkTalk】孩子不吃飯、菜、肉該怎麼辦?就讓營養師一一來破解

日期:2021 年 6 月 2 日 作者:彭幸茹

面對孩子不願意吃他不喜歡的食物時,各位爸爸媽媽會採取什麼樣的方法呢?是否會用「吃完才可以去玩玩具」或「吃完就可以吃甜點」...

防疫生活對策 /【營養TalkTalk】小孩總跟著大人們吃外食?挑選3原則讓外食變得營養又健康

日期:2021 年 5 月 26 日 作者:彭幸茹

「每天下班接小孩回家都已經七、八點了,根本沒有時間煮晚餐,只好買外食,到底外食怎麼吃會比較好呢?」以上這個問題,是身為現...

【營養TalkTalk】小孩在學校都不吃營養午餐怎麼辦?3秘訣讓營養午餐變得更好吃 

日期:2021 年 5 月 12 日 作者:彭幸茹

有媽媽問說:「他家的小孩在學校都不好好吃營養午餐,這應該怎麼辦才好?」,當孩子進入國小後,到了中午的用餐時間,就會吃學校...

【營養TalkTalk】早上趕不及幫孩子預備早餐,只好外面買?把握3大原則讓外食早餐不NG

日期:2021 年 5 月 5 日 作者:彭幸茹

身為雙薪家庭的父母們,幾乎沒有時間親自為孩子預備早餐,每天早晨總是匆匆忙忙在早餐店或便利商店買早餐給孩子,或是直接給零用...

孩子容易生病就喝雞精補身?營養師:3大飲食原則讓免疫力自然跟著好

日期:2021 年 4 月 28 日 作者:彭幸茹

若是家中小朋友常生病,或容易出現一些身體不適的情形,父母們總是會顯得非常憂心,然後還要想方設法去為孩子補身體,使他們可以...