分類：Heho Sports
運動傷害有痛就要吃藥嗎？專家呼籲：消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險！
日期：2021 年 4 月 13 日 作者：Heho編輯部
「止痛新觀念，消炎才有效」，這句廣告詞幾乎人人朗朗上口，先不論其他疾病，這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說，是正確的嗎...
身體歪斜也會造成慢性疲勞！1 招伸展運動喚醒身體
日期：2021 年 4 月 13 日 作者：江宏倫
一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...
毛巾瘦腹運動！1 招簡單踢腿就能瘦小腹
日期：2021 年 4 月 12 日 作者：江宏倫
一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操 結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者：Naok...
運動時可以化粧嗎？皮膚科醫師解釋小心做錯讓毛孔堵塞
日期：2021 年 4 月 9 日 作者：王芊淩
近年來運動風潮盛行，爬山、空瑜、攀岩成了近年來熱門的運動項目，不少女性朋友為了記錄下漂亮的照片，都會「全妝」上陣！但食藥...
健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！
日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫
美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...
脊椎損傷、中風患者面臨復健瓶頸！復健機器人助重拾步行能力
日期：2021 年 3 月 25 日 作者：王芊淩
不管是腦中風、還是脊椎傷害或是經歷過較大的手術，都需要復健讓身體慢慢恢復，只是有時復健仍有瓶頸，讓患者怎麼練習都沒有進步...
騎自行車手麻小心「手腕尺神經損傷」！3大關鍵避免肌肉萎縮
日期：2021 年 3 月 25 日 作者：林以璿
現代人電腦、手機、3C產品不離身，當手部過度操作這些產品後，惱人的痠麻感也跟著上身；即使是想要運動，如果方式不對，同樣會...
重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風
日期：2021 年 3 月 22 日 作者：林以璿
近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...
姿勢不正確是膝蓋痛主因！醫師教 3 招減輕膝關節負擔
日期：2021 年 3 月 21 日 作者：江宏倫
一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲 知名關節、軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法！...
跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤
天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...