分類：Heho Sports
居家運動 / 兩招訓練加舒緩，解決小腹問題！
日期：2021 年 6 月 8 日 作者：Roy
又到了訓練肚子的時候啦！不管是燃脂還是練出馬甲線，這個動作都有很好的效果！一招訓練一招舒緩，一起解決小腹越來越大的問題吧...
居家運動 / 坐太久身體僵硬？兩招舒緩大腿筋骨！
日期：2021 年 6 月 7 日 作者：Roy
運動時間又到了！整天坐在椅子上，臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨，不要偷懶喔！ 第一式 雲雀...
居家運動 / 核心運動解壓力，2個動作訓練馬甲線條！
日期：2021 年 6 月 4 日 作者：Roy
自主封城到現在已經兩個禮拜多，相信讀者們近期的活動量一定都有下降，加油！觀看Heho Yoga一起做瑜珈，解封之後重新上...
徒手訓練鍛鍊全身！２招強化肌肉、防病痛
日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉
大家都知道運動能保持身體健康，但受新冠肺炎疫情影響，民眾們待在家的機率大增，部分肌力不足的民眾們更因為減少出門，活動力不...
居家運動 / 坐著也能伸展！三個動作放鬆脊椎、腰部、肩頸！
日期：2021 年 6 月 3 日 作者：Roy
在家期間一直坐著打電腦也不是辦法，是時候讓眼睛休息了！讓眼睛休息的時候也可以順便伸展自己的身體喔！三個動作放鬆你的脊椎、...
防疫生活對策 / 多運動不只降三高、抗發炎！研究：「有氧運動」有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮
日期：2021 年 6 月 3 日 作者：王芊淩
最近大家被新冠疫情壓得喘不過氣，待在家裡看著相關消息，總是覺得擔憂或焦慮，如果有出現負面情緒的話，請大家先遠離會接收到疫...
居家運動 / 身體很累、睡不好嗎？睡前兩動作今晚一夜好眠！
日期：2021 年 6 月 1 日 作者：Roy
你今天睡得好嗎？如果你每天都睡睡醒醒，睡眠品質不是很好的話。要不要來試試看Heho Yoga的伸展動作呢？睡前兩個動作，...
居家運動 / 在家工作渾身不對勁？2個動作訓練核心肌群！
日期：2021 年 5 月 31 日 作者：Roy
又到了在家訓練的時間啦！核心肌群是身體最常使用到的部位，所以適時地訓練和保養也是很重要的喔！跟著Heho Yoga一起做...
【Heho微動畫】瘦大腿超有感！4招腿部動作訓練緊實線條！
日期：2021 年 5 月 30 日 作者：Roy
雙腿修不修長、健不健美一直都是大部分人關心的事情，但具體應該怎麼做就不是每個人都知道的了。Heho微動畫為你整理出四個腿...
【影片】「金字塔式瑜珈」瑜珈老師：每天 1 分鐘緊實臀腿、還能改善疲勞、提升睡眠品質！
日期：2021 年 5 月 29 日 作者：江宏倫
疫情持續升溫，不少民眾已經居家上班、或暫緩腳步正在家中休息，疫情期間避免外出、運動機會也變少，但不管疫情還要持續多久，我...