分類：Heho Sports
運動，選有氧還是無氧好？國健署：一個都不能少！
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：邱 子丹
愛運動的你，一定常聽到有氧運動、無氧運動這兩種類別，你知道你從事的是哪一種類別的運動嗎？有氧和無氧兩者間的差異在哪？今天...
健身護具是什麼？常見健身護具大解密
日期：2023 年 8 月 15 日 作者：翊暉 張
健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動中的壓力和衝擊，保護關鍵部位免受損傷，讓運動者能夠更自信地追求健...
運動傷害也可能造成坐骨神經痛！手術外還有這些舒緩方式
日期：2023 年 8 月 12 日 作者：王芊淩
...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小，只局部破壞壓...
如何選擇適合自己的健身房？搞懂計時、月費、運動中心的差異，別再浪費時間和金錢！
日期：2023 年 8 月 9 日 作者：邱 子丹
你是否想要開始運動，卻煩惱是該選擇國民運動中心還是健身房呢？選擇一個適合自己的健身房對培養固定的運動習慣至關重要。然而，...
手機怎麼看步數？iOS、Android 健康 APP 功能教你一次看
日期：2023 年 7 月 31 日 作者：翊暉 張
在現今手機功能越來越多的時代，手機已經不僅僅只作為通訊及娛樂的工具，也包含監測使用者健康的腳色，在我們的日常中為健康把關...
什麼是流瑜珈？流瑜珈有什麼好處？全部一次告訴你！
日期：2023 年 7 月 30 日 作者：蔡 沛岑
無論在睡覺、在運動，自然而然吸氣吐氣，再日常不過的生理活動，可曾想像過它跟動作結合，呼吸間配著身體的一舉、一動，是怎麼樣...
作個聰明的瑜珈人 – 瑜珈初學者的裝備指南
日期：2023 年 7 月 29 日 作者：蔡 沛岑
剛踏入瑜珈運動這大家庭，所謂：「工欲善其事，必先利其器」，興致勃勃的你為了更讓學習有良好的表現，進到店裡去選購相關的裝備...
想節省運動時間又燃燒卡路里？你需要高強度間歇訓練「HIIT」！
日期：2023 年 7 月 27 日 作者：邱 子丹
有氧運動讓我們心肺功能提升；肌力訓練讓我們的力量表現得以精進，那高強度間歇訓練（HIIT）呢？我們常常聽到這個詞，健身房...
運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！
日期：2023 年 7 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...
體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體組成指數，選擇減重目標！
日期：2023 年 7 月 27 日 作者：趙 乙錚
現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率...