分類：N次方營養
餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃
日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...
尿不乾淨、私密處又痛又熱！喝蔓越莓汁能改善尿道炎嗎？
日期：2023 年 5 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師
明明才去過廁所，卻又想再尿尿，每次解放就像酷刑般，會痛有灼熱感。為了終止反覆感染的夢魘，許多人會嘗試購買蔓越莓的產品，究...
益生菌怎麼挑？營養師分享6大指南 菌數不是越多越好！
日期：2023 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師
近年來吹起一股益生菌旋風，市面上的益生菌相關產品百百種，但是要如何找出符合自己需求、安全、又能達到功效的益生菌呢？ He...
糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！
日期：2023 年 5 月 11 日 作者：劉思妤 營養師
天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖...
心情不好不是你的錯！5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情
日期：2023 年 5 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師
當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有...
經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法
日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師
月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...
立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫
日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師
今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...
天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！
日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...
腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？營養師揭飲食照護 3 重點
日期：2023 年 5 月 3 日 作者：劉思妤 營養師
腸病毒軍團強勢來襲，小朋友抵抗力弱，受到感染後常出現手足口症。人人都有嘴破、喉嚨痛、口腔潰瘍的經驗，不管是吃飯或是說話都...
血壓正常值是多少？營養師揭 3 方法有效降血壓
日期：2023 年 5 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
每 4 個人就有 1 人有血壓問題，甚至還有一部份人根本不自覺有高血壓，每天還是維持高油、高鹽的飲食。血壓正常值是多少？...