分類：N次方營養
為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...
整理包 / 預防帶狀疱疹找上你，提升免疫力就靠「這5招」
日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師
帶狀疱疹（常誤用為帶狀皰疹）的發生與年齡和免疫最為相關，當人體的抵抗力下降，帶狀疱疹的病毒便有機可乘。無論是要預防帶狀疱...
來碗紅棗燉銀耳！白木耳 3 大功效一次看 營養師：這樣吃還能助減脂！
日期：2023 年 4 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量，又含有豐富膳食纖維的特性，營養師很推薦做為減脂期間的小點心！ 中醫和營養...
換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！
日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...
大啖高熱量食物好紓壓？！營養師用６方法避免吃進垃圾食物 擺脫壓力性暴食
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：劉思妤 營養師
每當壓力大，你會怎麼紓壓呢？許多人喜歡大啖美食讓自己放鬆，但當高壓成為日常，會發現靠食物慰藉竟成了危害健康的兇手，營養師...
上班族外食當道！營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
現代社會的生活節奏日趨快速，全球的飲食型態逐漸轉變，在講求效率的時代下，外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎？...
蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝？營養師解析護肝功效及禁忌！
日期：2023 年 4 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師
肝病可以說是台灣的國病，因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點，你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...
李坤城大腸癌逝 / 大腸癌預防從飲食做起！「彩虹飲食法」助防癌、提升免疫力
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：李祉函
資深音樂人李坤城有「黑膠教父」之稱，小他40歲的女友林靖恩於昨（9日）悲痛證實李坤城因大腸癌病逝，而在台灣，大腸癌發生、...
減脂必讀！減肥一定要算熱量嗎？營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字
日期：2023 年 4 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
瘦身方式有很多，低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等，而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理，難道這就代表，減肥一定要算熱量才會...
口角炎是缺乏維生素B？比起吃B群你更該知道的成因、治療方式
日期：2023 年 4 月 6 日 作者：陳筠臻 營養師
每當嘴巴特別乾燥，總讓人忍不住用舌頭舔嘴唇，尤其疫情後人們長時間佩帶口罩，因呼吸引起的溼氣也聚在口罩內，使嘴角處於溫暖潮...