分類：N次方營養
該給兒童吃保健食品嗎？謝榮鴻提醒 3 大關鍵，避免「幫倒忙」！
日期：2021 年 12 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
孩子成長過程中，爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明，不希望孩子「輸在起跑點」，因此看到有相關訴求的保健食品，常常會不知道怎...
【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素
日期：2021 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營養師宜庭給...
【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！
日期：2021 年 11 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...
後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！
日期：2021 年 11 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...
疲憊、掉髮、異食癖或腿動不停？營養師：缺鐵的症狀及高危險群一次看
日期：2021 年 10 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師
缺鐵是國人不少女性的困擾，最明顯的症狀就是「貧血」，Heho 營養師宜庭帶大家一次看缺鐵的症狀及常見的高危險群，提醒民眾...
糖友可以嘗試間歇性斷食、生酮飲食嗎？營養專家教如何評估風險！
日期：2021 年 10 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師
間歇性斷食、生酮飲食等「特殊飲食法」的好處中都能看到「提升胰島素敏感性」，但是糖尿病患者總是被再三告誡不能擅自進行特殊飲...
【營養Talk Talk】想改善便秘、消化不良？ 營養師解救便祕的5大法寶！
日期：2021 年 9 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
便秘或腸道不順暢是很多現代人的文明病，飲食不正常加上長期久坐，困擾著許多男女，Heho 營養師宜庭給大家解救便祕的 5 ...
不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素
日期：2021 年 9 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師
很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏...
【營養TalkTalk】維生素K是什麼？哪一種人最容易缺乏？營養師親解維生素K真面目！
日期：2021 年 9 月 21 日 作者：彭幸茹
維生素A、B、C、D、E 是大家熟悉的人體必需維生素，但維生素 K 就比較少有人會去注意到，這是因為人體對於維生素 K ...
吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎？ 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵！
日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師
「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的，但其實裏頭的「鐵」含量...