分類：N次方營養

情人節糖友可以吃巧克力？營養師：研究揭黑巧克力助於血糖控制

日期：2022 年 3 月 12 日 作者：劉思妤 營養師

巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一，濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味，征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮...

小孩挑食、營養不均怎麼辦？營養師介紹6大孩童成長的好幫手！

日期：2022 年 3 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段，導致部分營養素缺乏或攝取過多，擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃？...

失智再也不是老年人的專利！營養師：從年輕時就該避開「這 5 種」傷腦食物

日期：2022 年 3 月 10 日 作者：劉思妤 營養師

你也曾經有過這樣子的經驗嗎？數不清有幾次走出家門後才發現這個東西少拿一樣，那個東西也不小心放在餐桌上忘記帶，匆匆忙忙趕回...

精神不濟、雄風不再？營養師：男性吃對營養素解決這「4大困擾」

日期：2022 年 3 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師

忙碌的生活不免亂了作息，除了疲勞感、代謝差找上門，男性也有不能掉以輕「性」的問題，再忙也該顧健康！針對這些困擾 Heho...

吃出保護力！4大營養素幫你對抗PM 2.5

日期：2022 年 3 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

放眼望去，窗外又是灰濛一片，由於東北季風帶來的境外汙染，加上工廠、交通運輸工具排放的廢氣影響，台灣的空氣品質多半不佳，尤...

不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神

日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...

私密處異味、氣色不佳好困擾！營養師揭女性保養大補帖

日期：2022 年 2 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

保養一直是女孩們聊不完的話題，從養顏美容到難以說出口的私密症狀，總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...

吃對魚油有方法！購買魚油先過這 5 關

日期：2022 年 2 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師

現代生活步調緊湊，在外奔波勞碌鮮少能留意健康狀況，為了防止慢性文明病纏身，魚油成了保健食品的首選。雖然常聽到吃魚油對身體...

4 大類營養素改善下肢循環！不怕久站靜脈曲張找上門

日期：2022 年 2 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

工作關係沒辦法坐下，長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛，深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上！除了穿著彈性襪，或是抬腿舒緩腿痠，...

久坐是便秘、肥胖元凶！營養師教你3招提升代謝力

日期：2022 年 2 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師

根據國健署調查，一半國人平均每天久坐超過 6 小時。久坐被視為健康的危害因子，不僅排便不順，恐增加心臟病、中風、糖尿病及...