分類:N次方營養

我家小孩不敢喝牛奶怎麼辦!學童愛不釋手的巧克力牛奶到底健不健康

日期:2022 年 3 月 14 日 作者:劉思妤 營養師

學童乳製品普遍攝取不足,在孩童的生長發育期間,不少家長希望自己家的孩子長的又高又壯,贏在人生起跑點,鼓勵多喝牛奶補充鈣質...

膝蓋卡卡吃葡萄糖胺有效嗎?營養師解析葡萄糖胺在市場退流行的原因

日期:2022 年 3 月 13 日 作者:劉思妤 營養師

台灣退化性關節炎患者比例逐年增加,且年齡有下降趨勢,提到關節保養相信大家對於葡萄糖胺一定不陌生。 從天然飲食中攝取葡萄糖...

情人節糖友可以吃巧克力?營養師:研究揭黑巧克力助於血糖控制

日期:2022 年 3 月 12 日 作者:劉思妤 營養師

巧克力是世界上最受歡迎的甜點之一,濃郁的香氣、滑順的口感打造出恰到好處的滋味,征服了不少大小朋友。 巧克力也吹起了健康潮...

小孩挑食、營養不均怎麼辦?營養師介紹6大孩童成長的好幫手!

日期:2022 年 3 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師

家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段,導致部分營養素缺乏或攝取過多,擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃?...

失智再也不是老年人的專利!營養師:從年輕時就該避開「這 5 種」傷腦食物

日期:2022 年 3 月 10 日 作者:劉思妤 營養師

你也曾經有過這樣子的經驗嗎?數不清有幾次走出家門後才發現這個東西少拿一樣,那個東西也不小心放在餐桌上忘記帶,匆匆忙忙趕回...

精神不濟、雄風不再?營養師:男性吃對營養素解決這「4大困擾」

日期:2022 年 3 月 3 日 作者:陳筠臻 營養師

忙碌的生活不免亂了作息,除了疲勞感、代謝差找上門,男性也有不能掉以輕「性」的問題,再忙也該顧健康!針對這些困擾 Heho...

吃出保護力!4大營養素幫你對抗PM 2.5

日期:2022 年 3 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

放眼望去,窗外又是灰濛一片,由於東北季風帶來的境外汙染,加上工廠、交通運輸工具排放的廢氣影響,台灣的空氣品質多半不佳,尤...

不喝咖啡就好累?營養師建議「3少3多」從根本改善精神

日期:2022 年 2 月 25 日 作者:吳宜庭 營養師

你身邊是不是有些人,從早到晚都在喊累,每天都只能靠咖啡提神,晚上容易失眠,平時又容易焦慮或情緒不穩定?如果這情況已經超過...

私密處異味、氣色不佳好困擾!營養師揭女性保養大補帖

日期:2022 年 2 月 24 日 作者:陳筠臻 營養師

保養一直是女孩們聊不完的話題,從養顏美容到難以說出口的私密症狀,總有些健康問題纏身。Heho 營養師筠臻推薦補充這些營養...

吃對魚油有方法!購買魚油先過這 5 關

日期:2022 年 2 月 22 日 作者:陳筠臻 營養師

現代生活步調緊湊,在外奔波勞碌鮮少能留意健康狀況,為了防止慢性文明病纏身,魚油成了保健食品的首選。雖然常聽到吃魚油對身體...